Morda dobro veste: bliža se zgodnji večer in vaš dojenček začne nergati. »Čarovniška ura« je obdobje – običajno med 17. in 23. uro –, ko mnogi dojenčki postanejo jezljivi in razdražljivi in jih je težko, če ne celo nemogoče, pomiriti.
Večer sitnost običajno izgine sam od sebe med 4 in 6 meseci. Takrat se bo vaš dojenček verjetno dobro odzval na dosleden čas za spanje in ostal buden dlje časa čez dan.
Kaj se skriva za čarovniško uro?
Če vaš dojenček pozno popoldne postane sitn in se ne umiri več ur, je lahko nekaj razlogov:
Preutrujeni so . Dojenčkov cirkadiani ritem – njihova notranja ura – se še vedno razvija in šele začenja uravnavati spalni hormon melatonin. Zato se morda trudijo, da bi dovolj spali.
Oni so preveč stimuliran . Do zgodnjega večera bo vaš dojenček morda sprejel vse senzorične informacije, ki jih lahko obvlada ta dan.
Stvari so zasedene . Večeri so lahko naporni, ko se ljudje vračajo iz službe in šole, pripravljajo večerjo, kopajo in izvajajo druge rutine. Večerni vrvež je lahko za vašega otroka preobremenjen, za vas pa težko posvetiti svojo vso pozornost.
Oni so growing . Če se zdi, da je vznemirjenost vašega dojenčka nepredvidljiva, gre morda skozi enega od mnogih skokov rasti, ki jih novorojenčki doživljajo v prvih mesecih življenja. Vzpon rasti ponavadi naredijo dojenčke razdražljive in jim je neprijetno.
Hraniti se želijo pogosteje . Prolaktin je beljakovinski hormon, ki pomaga ženskemu telesu proizvajati mleko. Če dojite svojega otroka, sta lahko vaša raven prolaktina in količina mleka najvišja zgodaj zjutraj in najnižja popoldne ali zvečer. Zato se bo vaš dojenček morda želel pogosteje hraniti ponoči.
Lahko bi imeli kolike . Če želite ugotoviti, ali je to več kot le čarovniška ura, uporabite pravilo 3s. Če vaš dojenček joka 3 ali več ur na dan 3 ali več dni na teden 3 ali več tednov zapored, potem ima morda kolike in razmislite o posvetovanju z njegovim pediatrom.
Kaj storiti, če vaš dojenček zvečer postane sitn
Poskusite s temi nasveti olajšati ta čas sebi in svojemu otroku:
Uvedite zgodnejši čas za spanje . Običajno okoli 8. tedna so dojenčki na začetku noči pripravljeni spati dlje časa – približno 6 ur. Čas se lahko razlikuje od dneva do dneva, a ko vaš dojenček zaspi med 19. in 20.30, se začne njegova noč. Prepričajte se, da so v temni, tihi sobi, in ko se zbudijo, to obravnavajte kot prebujanje sredi noči in omejite sodelovanje na minimum. Vklopite lahko tudi nekaj belega šuma.
Pojdi na sprehod . Če je pred 19. uro, jih poskusite vzeti na kratek sprehod zunaj — svež zrak in zvoki sveta okoli njih so lahko zelo pomirjujoči. Če vreme ni naklonjeno, jih lahko sprehajate po hiši, pri čemer naj bodo luči tihe in hrup čim manjši.
Krma grozda . Nekateri dojeni otroci si začnejo zvečer želeti jesti v grozdu. To je lahko način, kako se vaš dojenček pripravlja na daljše spanje.
Privoščite jim nekaj časa koža na kožo . Čas koža na kožo je pogosto odlična strategija med čarovniško uro, saj lahko pomiri vas in vašega otroka, pomaga pri oskrbi z mlekom in prebavo ter pomaga uravnavati razvoj otrokove notranje ure.
Dajte si oddih . Čarovniška ura se lahko zdi ogromna in naporna. Niste sami. Če imate težave, je v redu, da otroka odložite na varno, nastavite časovnik za 5 minut in ga nato poskusite znova pomiriti. Če to postaja vzorec, poskusite načrtovati vnaprej in prosite zakonca, partnerja, prijatelja ali družinskega člana za pomoč ob tem času dneva. Prijatelji in družina pogosto iščejo načine, kako bi pomagali – obrnite se in bodite natančni. Čeprav je to lahko izredno težka faza, se spomnite, da bo verjetno kmalu minila ❤️
