Ste že kdaj opazili, da je vaš dojenček bolj pozoren, ko ga peljete ven? Svež zrak in sonce imata dobro dokumentirane koristi, vendar je bivanje zunaj dobro za vašega otroka tudi na druge načine. Njihova čutila spodbujajo vizualni kontrast dreves ali zgradb proti nebu nad glavo, vetrič na obrazu ter nove vonjave in zvoki. Preživljanje časa zunaj lahko izboljša tudi jezikovne sposobnosti – in morda celo njihov spanec.
Če slučajno nimate takojšnjega dostopa do narave, naj vas ne skrbi, da bo vaš otrok zamudil. Preprosto bivanje zunaj sredi živahnega mesta jim lahko prinese toliko koristi kot sprehod po gozdu, četudi se počutijo nekoliko drugače ❤️
Tukaj je nekaj od mnogih razlogov, da svojega otroka peljete ven:
Novi občutki vodijo v razvoj možganov
Nove slike, zvoki, vonji in teksture so prijetni in vznemirljivi za vašega otroka. Tudi če so privezani na vaše prsi ali se vozijo v vozičku, so zunaj deležni vseh vrst dražljajev, ki jih ne dobijo, ko so v zaprtih prostorih. Ta stimulacija pomaga zgraditi sinapse – povezave med celicami v otrokovih možganih – ki so ključne za kognitivni razvoj.
Nov jezik
Pridobivanje novih zamisli o tem, o čem se pogovarjati z dojenčkom, je lahko izziv. Čas zunaj vam lahko ponudi nekaj novih načinov za sodelovanje z otrokom. Lahko pripovedujete, kaj vidite, ali jih požgečkate po roki z listom. Če vaš dojenček gleda drevo, se mu približajte in ga povabite, naj se ga dotakne, medtem ko opisujete, kaj vidi in čuti: dotikate se lubja drevesa. Občutek je grob, kajne? Lubje pomaga zaščititi drevo. Če se vaš dojenček odzove na zvok, ki ga sliši, poskusite najti vir in ime ter ga opišite.
Boljši spanec
Izpostavljenost sončni svetlobi ima pomembno vlogo pri tem, kako naše telo izloča melatonin, ki ga pogosto imenujemo hormon spanja. Študija iz leta 2004 v Journal of Sleep Research je pokazala, da so bili dojenčki, ki so ponoči dobro spali, v zgodnjih popoldanskih urah izpostavljeni bistveno več svetlobe. Še posebej, če imate sitnega dojenčka, lahko popoldanski čas na prostem – od poznega popoldneva do večera – pomaga uravnavati njihov cikel spanja in budnosti. Tudi v oblačnem dnevu lahko izpostavljenost na prostem pomaga hitreje vzpostaviti otrokove cirkadiane ritme, kot če bi bil ves dan v zaprtih prostorih.
Kako jih obleči
Nekaj premislekov in osnovnih pravil vam lahko pove, kdaj je varno pripeljati otroka ven in kako ga obleči za vroče ali hladno vreme. Upoštevajte nekaj:
Dojenčki se ne morejo ohladiti tako kot mi; njihove žleze znojnice potrebujejo čas, da se razvijejo. Ko je zunaj posebej vroče, naredite vse, kar je v vaši moči, da sonce ne sije neposredno na vašega otroka. FDA ne priporoča zaščite pred soncem za dojenčke, stare 6 mesecev in manj, zato jim na glavo nadenite klobuk in na nosilko ali voziček uporabite zaščito pred soncem. Dojenčki ne smejo biti zunaj dlje časa, ko je temperatura nad 90 °F.
Dojenčki se tudi lažje prehladijo kot odrasli, zato otroka oblecite večplastno. Tako lahko po potrebi dodate ali odstranite plast. Ko otroka oblačite za hladno vreme, ne pozabite na njegove noge, roke in obraz. Dojenčki se lahko zlahka pregrejejo, tudi pri nizkih temperaturah, zato jih vedno pazite, ko ste zunaj – in po potrebi odstranite dodatne plasti.
Izvedite več o raziskavi
Bento, G., Pomen igre na prostem za zdrav razvoj majhnih otrok . Porto Biomedical Journal , 2 (5), 157-160.
Harrison, Y. (2004). Razmerje med dnevno izpostavljenostjo svetlobi in nočnim spanjem pri 6–12 tednov starih dojenčkih . Journal of Sleep Research , 13 (4), 345-352.
