Čas za trebušček

Dojenčki potrebujejo čas za igro na trebuhu, da okrepijo svoje mišice, razvijejo zavedanje telesa in pomagajo pri splošnem razvoju. Čeprav vsi dojenčki sprva nimajo radi časa za trebušček, lahko z vašo podporo in nežnim vodenjem čas za trebušček postane pomemben čas povezovanja.

V tem članku:

• Kaj je čas za trebuh?
• Kdaj naj začnem s časom za trebušček?
• Zakaj je čas za trebuh pomemben?
• Zakaj moj dojenček sovraži trebušček?
• Čas trebuha glede na starost: nasveti in dejavnosti
• Kdaj naj ustavim trebušne ure?

Kaj je čas za trebuh?

Trebušček je izraz za nadzorovan čas, ko se vaš dojenček buden igra na trebuhu. Ameriška akademija za pediatrijo (AAP) priporoča čas za trebuh za vse dojenčke, ko so budni in pod nadzorom.

Čas za trebušček ni nujno, da je na tleh : Lahko se zgodi na telesu staršev, v telovadnici, žogi za vadbo, podlogi za jogo ali odeji v parku. Omogočite svojemu dojenčku čas za igro s trebuščkom na udobni, trdni površini, pri čemer so na dosegu le materiali in predmeti, ki so varni za otroka. Ostanite blizu in nadzorujte svojega dojenčka med trebuščkom in poskrbite, da bo otrokova igralna površina dovolj trdna, da se njegov obraz ne zakoplje v mehak material ali blazine. Vključite čas za trebušček v otrokov dnevni urnik skupaj z igro v drugih položajih, vključno z ležanjem na hrbtu in boku.

Omogočite svojemu dojenčku čas za igro s trebuščkom na udobni, trdni površini z varnimi igračami za raziskovanje. V videu: The Play Gym

Kdaj naj začnem s časom za trebušček?

Strokovnjaki za otroški razvoj priporočajo trebušček za zdrave, donošene dojenčke od rojstva. Kot novorojenček ima vaš dojenček morda raje sprva trebušček na vaših prsih, s telesom v nagnjenem položaju. Trebušček lahko začnete na tleh, ko jim popkovina odpade.

Začnite trebušček s svojim novorojenčkom tako, da mu privoščite le nekaj minut na trebuhu, na prsih ali na odejici na tleh. Nato počasi narastejo do daljših obdobij na trebuhu.

Prej ko začnete novorojenčka polagati na trebuh, tem bolje. Zaradi refleksov vašega novorojenčka se trebušček počuti zelo naravno. Poleg tega dojenčki, ki zgodaj izvajajo trebušne trebuščke, pozneje pogosto bolj uživajo.

Rachel Coley, PT/OT

Če časa za trebušček niste začeli izvajati takoj, ko ste prišli domov iz bolnišnice, ne skrbite – vaš dojenček bo še vedno imel številne pomembne fizične in kognitivne prednosti časa za trebuh. Vsak dan jim dajte malo več vaje na trebuščku in se bodo navadili.

Zakaj je čas za trebuh pomemben?

Najbolj očitne prednosti časa na trebuhu so izboljšana kontrola glave, moč zgornjega dela telesa in razvoj mišic. Toda trebušna igra ima tudi nešteto drugih prednosti. Od čutnih sposobnosti do fizične rasti, trebušček koristi skoraj vsem vidikom razvoja vašega dojenčka.

Motorične prednosti časa na trebuhu:

• Raztegnite mišice upogibalke na sprednjem delu dojenčkovega telesa
• Krepitev dojenčkovih ramenskih in hrbtnih mišic
• Pomagajte otroku pri razvoju nadzor glave
• Krepitev dojenčkove brade, ust in ustnih mišic za ukoreninjenje, sesanje in požiranje.

Senzorične prednosti časa na trebuhu:

• Podpiranje otrokovega proprioceptivnega občutka ali občutka telesa v prostoru
• Podpira otrokov vestibularni čut ali občutek za gibanje in ravnotežje

Čustvene prednosti časa na trebuhu:

• Spodbujanje otrokove sposobnosti uravnavanja čustev (z vašo pomočjo)

Druge razvojne prednosti časa na trebuhu:

• Olajšajte otrokovo prebavo z rahlim pritiskom na želodec in črevesje
• Podpora dihanju s krepitvijo mišic, potrebnih za dihanje
• Zmanjšanje plagiocefalije, oz sploščenost glave

Obsežne študije v različnih državah so pokazale številne prednosti časa na trebuhu za motorični razvoj. Pravzaprav je večja verjetnost, da bodo dojenčki, ki imajo rutinske ure trebuščka, prej razvili motorične sposobnosti, vključno s kotaljenjem, plazenjem, sedenjem in vlečenjem v stoječi položaj.

Vemo, da je najbolj varno za dojenčke, da spijo na hrbtu , kar pomeni, da vaš dojenček med spanjem preživi do 16 ur na dan ležeč na hrbtu. Zato je čas za trebušček tako pomemben: dojenčki se morajo igrati s trebuščkom, ko so budni, da razvijejo mišice vratu, hrbta, zgornjega dela telesa in mišice jedra, ki so ključne za poznejše spretnosti, kot so valjanje , scooting, plazenje , sedenje , in celo uživanje trdne hrane.

Zakaj moj dojenček sovraži trebušček?

Običajno je, da dojenčki sprva ne uživajo v trebuščku. Ena študija staršev je pokazala, da jih je več kot polovica (56 %) poročala, da so njihovi dojenčki med trebuščkom jokali, se poskušali zvijati ali se počutili razočarane. Torej, če je to izkušnja vaše družine, vedite, da še zdaleč niste sami ❤️

Ne glede na to, kako na začetku je trebušček fizično zahteven, je to tudi fascinanten način, da vaš dojenček raziskuje svoj svet. Če boste svojemu dojenčku dali več priložnosti, da ves dan vadi trebušček, se bo sčasoma naučil tolerirati in celo uživati.

Kaj storiti, če dojenček joka med trebuščkom

Po besedah ​​pediatrične delovne terapevtke Rachel Coley, če vaš dojenček joka v trebuščku, je najbolje, da se odzovete, pomirite in povežete – natanko tako kot kadar koli drugje, ko vaš dojenček joka. Kot pri mnogih situacijah starševstva je odzivnost ključnega pomena za pomoč dojenčku med trebuščkom.

Otroku vsak dan ponudite čas za trebušček, vendar naj se vam ne zdi, da bi morali otroka siliti, da nadaljuje s trebuščkom, če mu je očitno neprijetno, še posebej, če joka. Z odzivnostjo in spoštljivostjo do svojega dojenčka med trebuščkom lahko prispevate k temu, da bo ta izkušnja pozitivna. Brezskrbno preživljanje časa v trebuhu pomeni, da dojenčka povaljate iz časa v trebuhu, ko postane vznemirjen ali utrujen – z drugimi besedami, otroku omogočite odmor, ko ga potrebuje.

Ko jočejo, dojenčki tako ali tako nimajo koristi od trebuščka – njihove mišice so napete kot odziv na stres in ne delajo na vzorcih motoričnega nadzora ali raziskujejo različnih gibov. Če se otroku odzovete in ga pomirite, ko joče, krepite otrokovo zaupanje vase in podpirate njegovo čustveno regulacijo.

Kaj poskusiti, če vaš dojenček sovraži trebušček

Če se vaš dojenček še naprej bori s tradicionalnim trebuščkom na tleh, poskusite nekaj od teh alternativnih trebuščkov:

Uporabite nogometno držalo. Dojenčka držite v naročju s trebuhom navzdol, njegova glava in trebuh naj bosta naslonjena na vašo podlaket. Dojenčkove roke stisnite tako, da so komolci pod rameni – tako lahko otrok uporabi ramenske mišice, da dvigne prsi in glavo.

Gibanje je v tem položaju koristno: morda hodite naokoli ali stojite pred ogledalom, medtem ko otroka držite v držalu za nogomet in mu govorite ali pojete. Lahko se tudi nežno zazibate ali poskočite. Nenehno opazujte otrokove namige o tem, ali mu je všeč to gibanje. Če je vaš dojenček vidno utrujen ali razočaran, mu olajšajte položaj tako, da premaknete roko, tako da bo njegovo telo nagnjeno.

Dojenčka postavite na pobočje. Če dojenčkova ramena dvignete višje od njegovih bokov, otrok lažje dvigne glavo in se morda počuti nekoliko bolj udobno, saj krepi moč zgornjega dela telesa za čas v trebuhu. Poskusite svojega dojenčka postaviti z zgornjim delom telesa na blazino za dojenje, zloženo odejo ali brisačo ali trdno blazino. Polaganje dojenčka na vaše prsi, iz oči v oči z vami, je še en odličen nagnjen položaj na trebuhu, ki ga raziskovalci povezujejo z zmanjšanim vznemirjenjem in večjim dvigovanjem glave pri mnogih dojenčkih. Ne pozabite, da otroka nikoli ne pustite samega z blazinami ali odejami.

Pomislite na pogostost, ne na trajanje. Ključno za dojenčke, ki nimajo dolgih menstruacij na trebuščku, je povečanje pogostosti. Ponudite svojemu dojenčku veliko kratkih krogov po trebuščku, kadar koli je buden, in to je praktično.

Namesto da se osredotočite na dokončanje 45 minut trebušne vadbe naenkrat, poskusite pogosteje izvajati krajše vaje – od ene do pet minut, pet do sedemkrat čez dan.

Maral Amani, PT

Čas za trebušček for babies with refluks

Čas za trebušček can be tricky for babies with refluks in udobje naj bo vaš prvi cilj. Tukaj je nekaj načinov za obvladovanje simptomov refluksa in nelagodja v trebuhu:

Ostanite mirni in prisotni : Medtem ko je vaš dojenček že v trebuščku, počasi in globoko dihajte in mu govorite z enakomernim, nežnim glasom. Uporabite veliko očesnega stika in ponudite pomirjujoč dotik. Vsa ta dejanja vam in vašemu otroku pomagajo pri souravnavanju čustev. Predstavljajte si sebe kot stevardeso, ki izžareva mir med turbulencami in pomaga potnikom pri uravnavanju njihovih odzivov – to je ista vrsta koregulacije, kot jo zagotavljate svojemu otroku.

Pravi čas: Pripravite svojega dojenčka na uspeh tako, da vadite trebušček vsaj 20 do 30 minut po hranjenju, da zmanjšate njegovo nelagodje. Previden čas za igro s trebuščkom je še posebej pomemben za dojenčke z refluksom ❤️

Dvignite zgornji del telesa: Poskusite rahlo dvigniti njihov zgornji del telesa z rokami na obeh straneh zgornjega rebrnega loka ali pod pazduho. Dojenčka lahko položite tudi na trebušček čez svoje naročje, nogo ali blazino za dojenje, tako da njegovo težo prenesete na zgornji del prsi in dvignete trebuh.

Naredite trebušni čas v naklonu: Nagnjen položaj omejuje količino pritiska na njihov trebuh, kar je lahko lažje za dojenčke z refluksom. Odlična možnost je, da dojenčka položite v trebušček na svoje prsi, medtem ko vi sedite rahlo nagnjeni – pod njim držite krpo za riganje, da ujamete izpljunek.

Čas za trebušček at an incline may be more comfortable for babies with refluks.

Vzemite si odmore: Če ima vaš dojenček refluks, je še posebej pomembno, da se nanj odzivate med trebuščkom. Med jokom jim ni treba siliti trebuščka. Ko vaš dojenček joka, mu nežno pomagajte iz položaja, ga pomirite in poskusite znova, ko se umiri. Tudi če vsak primer povzroči samo nekaj sekund na trebuhu, lahko pogosto ponavljanje otroku pomaga, da se nauči samoregulirati in najti udobje v trebuščku.

Čas za trebušček looks a little different at each age. If you practice čas za trebuh routinely, you’ll begin to notice how your baby’s skills and abilities change from month to month—or even week to week. Here are some tips for čas za trebuh success at every age, as well as activities and suggestions for making the most of čas za trebuh at each stage of development.

Čas za trebušček tips for success

Čas je pravilen : Ko je vaš dojenček dobro spočit in ni lačen – na primer takoj po spanju ali menjavi plenic – se bo verjetno počutil dovolj udobno in bo dovolj pozoren, da bo imel koristi od časa za trebušček. Najbolje je, da počakate približno 20 minut po tem, ko vaš dojenček poje, saj lahko pritisk na trebuh povzroči, da izpljune. Izogibajte se tudi začetku trebuščka, ko je vaš dojenček že nekaj časa buden in bo kmalu pripravljen na spanje. Napor s trebuščkom lahko že tako utrujenega dojenčka potisne v sitnost.

Dojenčka postavite s podporo: Dojenčka postavite tako, da so njegove roke skrčene pod ramena, da bo lažje potisnil podlakti in dvignil glavo in prsi. Vaš dojenček morda ne bo imel moči, da bi dolgo držal svoje prsi dvignjene, vendar mu lahko pomaga, če mu zagotovite nekaj podpore tako, da drži roke skrčene. Poleg tega, da uporablja hrbtne in vratne mišice, da dvigne glavo med trebuščkom, vaš dojenček uporablja mišice zgornjega dela telesa, da dvigne prsni koš od tal, kar ga posledično pomaga pripraviti na kotaljenje in plazenje.

Dojenčka postavite tako, da ima roke stisnjene pod ramena, da mu pomagate pritisniti. V videu: The Tummy Time Wobbler

Vzpostavite očesni stik : Ti so najljubša igrača vašega dojenčka, kar še posebej velja za trebušček. Če se spustite na otrokovo raven in vzpostavite očesni stik, bo čas trebuščka za oba bolj prijeten. Pravzaprav lahko ta očesni stik poleg spodbujanja vašega dojenčka, da dvigne glavo, celo pomaga vam in vašemu otroku, da postaneta bolj usklajena in povezana. Raziskave kažejo, da ko dojenčki in njihovi skrbniki drug drugega gledajo v oči, se njihovi možganski valovi sinhronizirajo. Če se osredotočite na otrokov sladek obraz, lahko čas za trebušček postane pomemben čas povezovanja.

Če se spustite na otrokovo raven in vzpostavite očesni stik, bo čas trebuščka za oba bolj prijeten.

Predstavite igrače : Trebušček ni mišljen kot aktivnost sama po sebi, temveč položaj za igro. Dodajanje igrač ali predmetov, ki vas zanimajo za čas za trebušček, ga naredi bolj prijetnega za vašega otroka, hkrati pa pomaga spodbuditi različne vidike njegovega razvoja.

POVEZANO: Kako uporabiti visok kontrast za bolj srečen trebušček

Na primer novorojenčki lahko uživate ob pogledu na Simple Black

Kako dolgo naj traja trebušček?

Ko bo vaš dojenček zrasel, bo vsak dan lahko prenašal čedalje daljše preživljanje časa v trebuhu. Sprva poskusite čez dan izvajati krajše čase trebuščka – na primer pet do sedem sej, ki trajajo od 1 do 5 minut.

Čas za trebušček recommendations by age

Preberite več o aktivnostih za trebušček in igralih, ki jih lahko uvedete v vsaki starosti, ali pa preskočite na posebna priporočila glede na starost spodaj:

• Čas za trebušček for newborns to 2 months
• Čas za trebušček for 3 to 5 months
• Čas za trebušček for 5 to 7 months
• Čas za trebušček for 6 to 10 months

Čas za trebušček for newborns to 2 months

Pri novorojenčkih je trebušček namenjen temu, da otroku pomagate, da se udobno znajde na trebuhu. Telesna teža vašega novorojenčka je ob rojstvu močno skoncentrirana na glavo in zgornji del telesa, zato lahko vaš novorojenček ali dojenček v trebuščku:

• Rahlo jim zaokrožite hrbet
• Upognite njihove roke in jih stisnite k telesu z rokami blizu ramen
• Upognite kolena pod boke

• Večinoma imajo sklonjeno glavo
• Lahko dvignete in na kratko obrnete glavo z velikim naporom

• Z nogami delajte plazljive ali potiskajoče gibe
• Bodite zadovoljni z bodisi lice navzdol

Čas za trebušček activities for newborns through 2 months

Pri vašem majhnem novorojenčku je čas za trebušček morda zelo kratek – le 1 do 2 minuti naenkrat – vendar poskusite to večkrat na dan. Na tej stopnji je morda najlažji način za trebušček tako, da otroka položite na svoje prsi, vi pa ležite na hrbtu ali sedite napol nagnjeni. Ta položaj je morda bolj udoben za vašega novorojenčka, saj lahko ostane v tesnem stiku z vami in vas vidi iz oči v oči.

Čas za trebušček on your chest is comforting for a newborn.

Ti may also like to try a different version of čas za trebuh by carrying your baby in a football hold across your forearm, with their head turned to one side and resting in your palm. This position also keeps your baby close but still provides the developmental benefits of čas za trebuh.

Čas za trebušček for 3 to 5 months

Na tej stopnji je cilj trebušnega časa krepitev otrokove glave, vratu in mišic zgornjega dela telesa. Mišice, ki so bile pri novorojenčku naravno upogibane, se zdaj podaljšujejo, vključno z mišicami upogibalkami kolka. To vašemu dojenčku omogoča, da prenese svojo telesno težo nižje po telesu in mu olajša upogibanje hrbta, ne da bi se prekucnil naprej. V času trebuščka lahko vaš dojenček:

• Izravnajte njihove noge, tako da se spodnji del trebuha dotika površine pod njimi
• Uporabite njihove komolce za stabilnost, bodisi pod ali pred njihovimi rameni, tako da se pri 5 mesecih starosti približajo izravnanosti komolcev

Dvignite njihovo glavo do kota 45 stopinj in jo na kratko držite, ne da bi se zibali, do 5. meseca starosti pa se približajte kotu 90 stopinj.

• Obrnite njihovo dvignjeno glavo, da pogledajo popolnoma levo, desno in naravnost naprej
• Obrnite glavo, da položite nasprotno lice navzdol

Čas za trebušček activities for 3 to 5 months

Ko bo vaš dojenček lahko dosegel ali prijel igrače, je vse, kar je varno za usta, popolno za trebušček. Tukaj je nekaj naših najljubših igrač za trebušček:

Igra z ogledalom : Ogledalo z okvirjem naslonite na stol blizu časovne točke vašega dojenčka. Ogledalo jih lahko motivira, da dvignejo glavo in prsni koš, da bi videli tega zanimivega otroka v ogledalu.

Čas za trebušček with The Framed Mirror from The Charmer Play Kit engages your baby’s developing sensory and motor skills.

Kje je zvok? Medtem ko je vaš dojenček v trebuščku, premikajte vrečko z gubami ali leseno ropotuljico z ene strani na drugo, da jo spodbudite, da obrne glavo in jo držite obrnjeno nekaj sekund. Uporabite oblazinjeno podlogo in bodite pozorni na morebitno kotaljenje tukaj – kamor gre otrokova glava, ji lahko sledi tudi njegovo telo

Uporabite nežen zvok, kot so zvončki v Rolling Bellu, da spodbudite vizualno sledenje in obračanje glave v trebušnem času.

Sezi po igrači : Ko vaš dojenček leži na trebuhu, stresite Rolling Bell tik nad višino njegovih oči in ga počasi dvignite nad njegovo linijo pogleda. Pogled na igračo bo motiviral vašega otroka, da dvigne svoje roke in jo doseže.

Čas za trebušček for 5 to 7 months

Za vašega 5- do 7-mesečnega dojenčka je cilj trebuščka še naprej krepiti mišice in z novimi gibi prijemati bližnje igrače. V času trebuščka lahko vaš dojenček:

• Pritisnite skozi njihove podlakti z ravnimi rokami, da dvignete njihov zgornji del prsi

• Pokažite Landauov refleks, pri katerem dvignejo roke in noge od tal ter se zibajo naprej in nazaj ali se zdi, da plavanje ali letenje

• Uporabite odprte roke, da dosežete, nato pa na koncu zgrabite in se igrajte z vabljivimi igračami, ki so postavljene neposredno v bližini
• Njihova kolena na kratko potisnite pod boke ali zarijte stopala v tla v izmeničnem vzorcu
• Začnite vrteti njihovo telo ali se obračati na trebuhu, da bi dosegli igrače ob strani, bližje 7 mesecu

Čas za trebušček activities for 5 to 7 months

Pri 5 do 7 mesecih dojenčki hrepenijo po izpostavljenosti različnim prizorom, zvokom in teksturam, zato poskusite čas za trebušček zamenjati s čutno igro.

Če vaš dojenček plava na trebuščku, mu pod roke položite igrače. To jih lahko spodbudi, da potisnejo skozi roke:

• Ogledalo z okvirjem položite pod otrokove roke in potrkajte po ogledalu, da pridobite njegovo pozornost.
• Položite mehko knjigo pod otrokove roke in jo pomečkajte, da nastane hrup.
• Uporabite igralno podlogo z različnimi teksturami in zvoki, kot je The Play Gym.

Teksture, igrače in zvoki na The Play Gym spodbujajo vašega otroka, da se potiska skozi roke in raziskuje.

Uporabljajte igrače, ki spodbujajo seganje, medtem ko so na trebuščku, kar vodi do premikanja teže in morebitnega kotaljenja ali vrtenja:

• Uporabite vrtečo se mavrico, da spodbudite doseganje in vrtenje igrače.
• Magic Tissue Box obrnite na bok tako, da so Magic Tissue obrnjeni proti vašemu dojenčku, da ga spodbudite, da izvleče robček.

Vrteča se mavrica iz kompleta Senser Play Kit je zasnovana tako, da spodbuja doseganje trebuščka.

Spodbujajte potiskanje skozi zravnane komolce:

• Povzdignite njihove najljubše igrače vsaj do višine oči, da spodbudite potiskanje skozi iztegnjene komolce, da bodo bolje videti.
• Zvijte majhno brisačo, da svojega malčka vnaprej postavite z iztegnjenimi komolci, z ogledalom v okvirju pred njim, da spodbudite pogled navzgor.
• Vadite sede na oporniku ali stojalu, da okrepite roke v iztegnjenem položaju.

Čas za trebušček for 6 to 10 months

Za vašega 6- do 10-mesečnega dojenčka je cilj trebuščka preizkušanje različnih oblik gibanja. Vaš starejši dojenček lahko:

• Lezenje po trebuhu za vrtenje telesa ali premikanje naprej ali nazaj

• Povsem se dvignite na roke in kolena
• Delajte planke na kolenih ali stopalih, tako da jim trebuh in boke rahlo dvignete od tal

• Prehod iz trebušnega v sedeči položaj, pogosto z uporabo rok in kolen, bližje 9. mesecu starosti

Čas za trebušček activities for 6 to 10 months

V obdobju od 6 do 10 mesecev bo vaš dojenček morda bolj aktiven in gibljiv med trebuščkom. Morda bodo lahko dosegli igrače na trebuhu, se plazili ali obtežili roke in noge. To je lahko odlična starost, da uvedete več igrač ali rekvizitov, da bo čas trebuščka zanimiv:

• Namizne knjige : Trdne tablične knjige lahko postavite na tla v višini obraza za čas v trebuhu. Vaš dojenček jih lahko drži ali manipulira brez strahu, da bi se strgal. Prav tako so odlični za ust in za male roke, ki še razvijajo motorično koordinacijo.
Blokovni stolpi : Vključite svojega dojenčka v trebušček z igro podiranja kock. Vaš dojenček bo verjetno očaran nad vzročno-posledičnim delovanjem padajočih kock. Teksturirane karte : Spodbujajte svojega dojenčka, da se vrti ali vrti na trebuhu, tako da okoli otroka položite teksturne karte Stvari, ki jih vidim, ko je na trebuhu.

Če se vaš dojenček premika po trebuščku, je zdaj pravi čas za to zaščitite svoj dom pred otroki če še niste.

Kdaj naj nehamo izvajati čas za trebuh?

Upoštevajte otrokove sposobnosti in ne starost

Če se vašemu dojenčku nenehno izteka čas za trebušček in želite vedeti, ali je vaš dojenček pripravljen na to, pediatrična delovna terapevtka Rachel Coley pri Mommy's Reviews priporoča, da ocenite njegove sposobnosti. Preverite, ali lahko vaš otrok:

• Skozi njihove roke potisnite navzgor in dvignite zgornji del prsnega koša od tal
• Popolnoma obrnite glavo v obe smeri, medtem ko se v trebušnem času potiskate navzgor
• Pritisnite skozi odprte dlani (namesto pesti), raztegnite in okrepite mišice prstov

Če vaš dojenček teh veščin še nima, mu morda že zmanjka časa na trebuhu, ker je položaj zanj težak. Veliko neomejenega časa na tleh, tako na trebuhu kot v drugih položajih, jim bo pomagalo doseči cilj.

Kako otroka spodbuditi, da ostane na trebuhu:

• Dojenčka položite s prsmi navzdol na ukrivljeno blazino za dojenje. To jim bo otežilo iztekanje in jih spodbudilo, da pritiskajo na roke.
• Če ima vaš dojenček dober nadzor glave, poskusite izvajati trebušček na vadbeni žogi. Položite jih s trebuhom navzdol na žogo in jih varno držite okoli trupa. Žogo držite pri miru ali jo počasi kotaljite rahlo naprej in nazaj ali z ene strani na drugo. Gibanje je lahko koristno pri povečanju otrokove tolerance na trebušček in sproži odziv pri dvigovanju glave.
• Drži jih. Dojenčka položite obrnjenega proti sebi na trebuh ali prsi, ko ležite na hrbtu ali v naročju, ko sedite.
• Igrajte letalo. Lezite na hrbet in varno držite otroka na svojih golenicah s trebuhom navzdol. Počasi upognite kolena proti prsnemu košu in dvignite otroka, medtem ko ga držite.
• Naj jih zanimajo vse njihove najljubše stvari: igrače, knjige, ogledala in smešni obrazi.
• Po potrebi prilagodite. Ko je vaš dojenček videti utrujen, mu dajte dodatno podporo tako, da mu pomagate držati roke pod rameni. Preklopite na krajše seje trebušnega časa s povečano pogostostjo čez dan.