Valjanje

Ko se to končno zgodi, presenečeni izraz vašega dojenčka pove vse: prvič prevrniti se je velika stvar. Kotaljenje otroku pomaga pri učenju, kako se premikajo različni deli telesa, hkrati pa krepi mišice jedra in hrbtne mišice. Te pomembne mišične skupine bodo kasneje podpirale vašega otroka pri sedenju, vstajanju in celo hoji.

V tem članku:

• Kdaj se dojenčki prevračajo?
• Katere so faze učenja prevračanja?
• Kakšni so znaki, da se je moj otrok pripravljen prevrniti?
• Kako lahko otroku pomagam, da se prevrne?
• Kaj storiti, ko se vaš dojenček kar naprej premika po trebuščku
• Kaj storiti, če se vaš dojenček v spanju prevrne
• Varnostni nasveti, ko se vaš dojenček začne kotaliti
• Razvojne težave pri kotaljenju

Kdaj se dojenčki prevračajo?

Dojenčki se v povprečju naučijo prevaliti s trebuha na hrbet med 3. in 5.5 mesecem starosti – nekateri se bodo naučili prej, nekateri nekoliko kasneje. Do 6. meseca se te veščine nauči 75 % dojenčkov. Prevračanje s hrbta na trebuh zahteva malo več koordinacije – dojenčki se te veščine običajno naučijo okoli 5 do 7 mesecev.

Če se je vaš 3-mesečnik kot novorojenček nekajkrat pokotalil, vendar tega zadnje čase ni več počel, ne skrbite. Pred 3 meseci starosti je prevračanje verjetno nenamerno. Torej, čeprav se lahko vaš novorojenček občasno prevrne na bok ali prevrne s trebuha na hrbet med trebuščkom, morda ne bo ponovil tega giba, dokler se ne nauči, kako to narediti namerno.

Katere so faze učenja prevračanja?

Razvojna pot vsakega otroka je edinstvena, a na splošno se dojenčki naučijo kotaliti v več stopnjah:

• Prevračanje s hrbta na bok (3 do 5 mesecev)
• Prevračanje s trebuha na hrbet (3 do 5,5 mesecev, povprečje med 4 in 5 meseci)
• Prevračanje s hrbta na trebuh (5 do 7 mesecev)

Če se vaš dojenček najprej nauči previjanja s hrbta na trebuh, je to v redu. Včasih se dojenčki, ki resnično uživajo v trebuščku, naučijo prevaliti s hrbta na trebuh, preden se prevrnejo s trebuha na hrbet.

Takole izgleda napredovanje učenja prevračanja pri mnogih dojenčkih:

Prevračanje s hrbta na bok (3 do 5 mesecev)

Prvi korak vašega dojenčka pri učenju prevračanja je, da ugotovi, kako se prevrne na eno stran s hrbta. To se običajno zgodi pri starosti od 3 do 5 mesecev in je lahko prvih nekajkrat nenamerno, dokler se vaš otrok tega ne nauči. Verjetno bodo začeli to zvijanje tako, da bodo nasprotno roko segli čez trebuh.

Prevračanje s hrbta na bok je pri dojenčkih pogosto na prvem mestu. V videu: lesena ropotulja iz igralnega kompleta The Charmer

Valjanje s trebuha na hrbet (3 do 5,5 mesecev)

Mnogi dojenčki se med trebuščkom najprej prevrnejo s trebuha na hrbet. Približno v starosti od 3 do 5 mesecev lahko vaš dojenček pridobi moč, da se med trebuščkom dvigne na roke, kar mu olajša kotaljenje. Sčasoma se bodo naučili potiskati, medtem ko premikajo boke in vrtijo noge, da se prevrnejo na hrbet.

Prevračanje s hrbta na trebuh (5 do 7 mesecev)

Vaš dojenček se lahko začne prevračati s hrbta na trebuh okoli 5. do 7. meseca starosti, običajno potem, ko se nauči prevaliti v drugo smer. Učenje prevračanja s hrbta na trebuh zahteva precejšnjo moč jedra, moči zgornjega in spodnjega dela telesa, nadzor nad glavo in koordinacijo.

Prevračanje s hrbta na trebuh zahteva napor in koordinacijo. V videu: Čarobni robčki iz kompleta Senser Play Kit

Kakšni so znaki, da se je moj otrok pripravljen prevrniti?

Tukaj je nekaj spretnosti, na katere morate biti pozorni in lahko nakazujejo, da je vaš dojenček pripravljen, da se začne prevračati od njihovega trebuha do hrbta :

• Dvignejo in obračajo glavo, da bi sledili predmetu
• Seže naprej za igračo ali nad glavo
• Aktivno drži svoje roke stisnjene, ko se potiskajo do podlahti
• Premika svojo telesno težo s prevračanjem s trebuha na bok

Ko vaš dojenček postaja močnejši, boste morda opazili znake, da se pripravlja na prevrnitev s hrbta na trebuh, zlasti ko se igra na tleh. Tukaj je nekaj veščin, ki nakazujejo, da je vaš dojenček pripravljen začeti kotaljenje od hrbta do trebuha:

• Prevračanje s hrbta na bok
• Prime obe nogi in ju drži
• Pokrči njihovo brado, ko jih nežno dvignejo v sedeč položaj
• Sega navzgor in čez njihov trebuh ali srednjo črto telesa

Kako lahko otroku pomagam, da se prevrne?

Najučinkovitejši način, da otroku pomagate, da se začne valjati, je, da mu omogočite veliko nadzorovane igre na tleh. Dojenčki potrebujejo čas na igralni podlogi ali odejici, da se raztegnejo in dobijo občutek svojega telesa in delovanja različnih delov. Igranje na trebuščku, ležanje na boku in igranje na hrbtu krepijo tudi mišice rok, vratu, glave in ramen vašega otroka. Raziskave kažejo, da je čas za trebušček še posebej koristen za spodbujanje dojenčkov k eksperimentiranju z valjanjem.

Dajte svojemu otroku na tone časa. Čas, preživet na hrbtu, trebuhu in bokih, bo pomagal zgraditi mišično moč in zavedanje telesa, potrebno za zapletene veščine, kot je kotaljenje.

Rachel Coley, PT/OT

Kako otroka naučiti prevračati s hrbta na bok (3 do 5 mesecev)

Preprost način, kako otroka naučiti prevaliti s hrbta na bok, je, da ga počasi vodite skozi to gibanje in vadite na obeh straneh. Začnite tako, da otrokovo nogo nežno potegnete čez telo, nato pa počakajte, da preostali del telesa premakne v bočni položaj. Menjava plenic je pravi čas za vadbo tega gibanja.

Spodbujanje vašega otroka, da brcati med igro jim lahko pomaga tudi pri izgradnji mišične moči in koordinacije v jedru in nogah, tako da se lahko začnejo prevračati na eno stran s hrbta. Vaš dojenček ugotavlja, da so njegove noge in stopala deli njegovega telesa. Ko brcajo, začnejo razumeti, da lahko ustvarijo hrup ali gibanje. Ko vaš dojenček pogleda navzdol na svoje noge in stopala, mu ta nagib brade pomaga povečati moč za prevračanje s hrbta na bok in sčasoma s hrbta na trebuh.

Tu je nekaj idej za igro z brcanjem, ki spodbuja prevračanje s hrbta na bok:

• Položite svojega dojenčka na tla v nogavicah Play Socks in mu pokažite, kako lahko s tresenjem nog oddaja zvoke mečkanja ali ropotanja.
• Pod blazino na kavču zagozdite nekaj svilenega papirja, da bo dojenček brcal
• Postavite jih na hrbet z nogami v bližini predela Making Sounds v The Play Gym

Kako otroka naučiti prevračati s trebuha na hrbet (3 do 5,5 mesecev)

Da bi se vaš dojenček prevrnil s trebuha na hrbet, potrebuje dovolj moči vratu in zgornjega dela telesa, da dvigne prsni koš od tal in premakne telesno težo. Tukaj je nekaj stvari, ki jih lahko naredite za krepitev mišične moči v trebušnem času:

Začnite s preverjanjem položaja vašega otroka: Sprva vaš dojenček morda ni ugotovil, kako stisniti roko, in ima lahko težave pri prevračanju po njej, če je iztegnjena za njim ali na široko. Dojenčka postavite tako, da ima roke stisnjene pod prsi, da se bo lažje prevrnil s trebuha na hrbet. Igrače, ki spodbujajo seganje pred prsmi, kot je vrteča se mavrica, so lahko odličen način, da otroka pripravite do prilagajanja rok v trebuščku.

Nežno vodite svojega dojenčka v zvitku od trebuha do hrbta z vabljivo igračo, kot je Rolling Bell.

Spodbujajte dviganje in obračanje glave in prsi: Ogledalo z okvirjem naslonite na stol, da bo vaš dojenček motiviran, da dvigne glavo in prsi. Rolling Bell lahko tudi stresete tik nad višino oči, da spodbudite dviganje. Ko vaš dojenček z lahkoto dvigne glavo, počasi premaknite igračo na njegovo ramo in jo držite nekaj sekund, preden se premaknete na drugo stran. To jih bo spodbudilo k obračanju glave, kar bo premaknilo njihovo težo in okrepilo nasprotno ramo.

Naj vaš dojenček seže navzgor in vstran po igrače: Pomagajte jim pri prevračanju s trebuhom na hrbet tako, da jim držite igralo nad ramo, medtem ko so na trebuščku, in jih spodbujajte, da segajo po njej. Vsaka igrača, ki oddaja zvok, na primer lesena ropotulja ali vreča z gubami, še posebej dobro pritegne njihovo pozornost. To bo vašega otroka spodbudilo, da svojo težo prenese na eno roko in med seganjem obrne glavo. Za ostalo pri tej starosti pogosto poskrbi gravitacija. Če se dojenčkova podporna roka pri vsakem poskusu dosega široko iztegne, nežno primite njegovo ramo, da bo njegova roka ostala stisnjena.

Igraj peekaboo: Medtem ko je vaš dojenček na trebuhu, postavite blazino ali škatlo za čevlje pred njega in izven njegovega dosega. Igrajte peekaboo tako, da pokukate z igračo – ali svojim obrazom – čez škatlo in se nato spustite pod njo, tako da jo ne vidite. Mnogi dojenčki, ki igrajo to igro, pritisnejo navzgor, da bi pogledali čez škatlo, da bi videli, kam je šla igrača. Pritiskanje ravnih rok navzgor pomaga krepiti dojenčkove mišice zgornjega dela telesa, da se lažje kotalijo.

Kako otroka naučiti prevračati s hrbta na trebuh (5 do 7 mesecev)

Prevračanje s hrbta na trebuh je običajno nekoliko zahtevnejše, saj mora vaš dojenček prenesti roko in nogo čez srednjo črto ali sredino telesa. To zahteva večjo moč jedra in koordinacijo, saj mora vaš dojenček delati proti gravitaciji, da začne gibanje. Čeprav se večina dojenčkov tega nauči po prevračanju s trebuha na hrbet, vas bo vaš dojenček morda presenetil in se najprej naučil te vrste prevaljanja.

Tukaj je nekaj načinov, kako otroka spodbuditi, da se začne prevračati s hrbta na trebuh:

Igra z nogami: Odličen način, da otroku pomagate razviti moč in spretnosti prevračanja s hrbta na trebuh, je, da spodbujate veliko igre z nogami. Nogavičke Play postavite na otrokove noge. Ropotulje na nogavicah povzročajo hrup, ko brcajo. Druga ideja je, da otroku na noge nadenete velike, ohlapne nogavice in mu pokažete, kako sezuje nogavice. Te dejavnosti spodbudijo vašega dojenčka, da doseže in prime svoja stopala, kar okrepi njegovo jedro in se pripravi na prevračanje s hrbta na trebuh. Če vaš dojenček ne sega do svojih nog, zvijte majhno brisačo in jo položite pod njegovo zadnjico, da bo njegova stopala bližje vidnemu polju.

Igra leže na boku: Dojenčka lahko med igro položite tudi v položaje na boku, da povečate njegovo zavedanje telesa – poskrbite, da bo vadil na obeh straneh. Ta položaj daje vašemu dojenčku tudi možnost, da se prevrne z boka na hrbet in z boka na trebuh. Ko je vaš dojenček na boku, pred njega postavite igralo, kot je vrteča se mavrica ali kotaleči se zvonček, da spodbudite seganje čez njegovo telo, kar lahko privede do prevračanja s strani na trebuh.

Doseganje in premikanje: Medtem ko dojenček leži na hrbtu, mu postavite igračo za dolžino roke stran od njegovega ramena diagonalno. Ko ga vaš dojenček doseže z isto roko, se njegova teža premakne s hrbta na bok in nato na trebuh. Če ne poskušajo doseči čez svoje telo, ko je igrača ob njihovi strani, jo lahko držite pred njimi. To spodbuja vašega otroka, da se dvigne, medtem ko počasi premikate igračo po njegovem telesu in vstran. Ko poskušajo doseči igračo, jim pomagajte tako, da premaknete njihovo nogo proti igrači. Opazujte njihovo reakcijo, ko se znajdejo prevalili na trebuh obrnjena proti igrači.

Podbradak: Kotaljenje zahteva, da vaš dojenček uporabi mišice upogibalke vratu, da dvigne glavo navzgor in vstran. Okrepite te mišice tako, da igrate zabavno igro vlečenja in sedenja, kjer otroka držite za roke in ga počasi dvignete s hrbta v sedeče stanje, ga poljubite, nato pa ga počasi usmerite navzdol na hrbet. Ker bo vašemu dojenčku morda težko nadzorovati glavo, ko se spušča, to dejavnost vadite na oblazinjeni blazini ali nagnjeni površini, kot je blazina.

Oglejte si, kako pediatrična fizioterapevtka Gisele Tadros v tem videoposnetku iz aplikacije Mommy's Reviews prikazuje, kako otroku pomagati, da se zvrne na trebušček:

Kaj storiti, ko se vaš dojenček kar naprej premika po trebuščku

Ko se vaš dojenček nauči prevračati v obe smeri, boste morda ugotovili, da ne želi več dolgo ostati v trebuščku. To ni težava, vendar je dobro, da svojega dojenčka čim dlje spodbujate k preživljanju trebuščka. Čas za trebušček krepi otrokove mišice in lahko pomaga razviti spretnosti, ki jih potrebuje za plazenje.

Pediatrični poklicni in fizioterapevti Mommy's Reviews priporočajo kombinacijo teh strategij za spodbujanje časa za trebušček:

• Med trebuščkom nežno držite roko na dojenčku.
• Uporabljajte položaje, ki zmanjšujejo možnosti valjanja vašega dojenčka: Poskusite otroka položiti na trebuh v naročje, na svoj trup in čez blazino za dojenje. Pozorno ga nadzorujte, da se vaš dojenček ne odkotali.
• Pustite, da se vaš dojenček zvrne iz trebuščka, mu privoščite kratek odmor in mu nato pomagajte, da se zvrne nazaj na trebuh.
• Vključite gibanje v trebušček svojega dojenčka, kot je nežno guganje žoge za vadbo.

PODCAST: Dojenčkovi mejniki: Kako obvladati tesnobo zaradi razvoja spretnosti

Kaj storiti, če se vaš dojenček v spanju prevrne

Postavitev vašega otroka na hrbtu saj je spanje eden najučinkovitejših načinov za zmanjšanje tveganja sindroma nenadne smrti dojenčka (SIDS). Toda kaj storiti, če se vaš dojenček v spanju prevrne na trebuh?

Če se vaš dojenček samo prevrača s hrbta na trebuh in ne obratno, mu pomagajte, da se vrne na hrbet, ko se zatakne na trebuhu. Namesto da otroka dvignete in ga položite na hrbet, ga pustite v posteljici in nežno prevrnite njegovo telo. S časom in vajo bodo obvladali prevračanje s trebuhom na hrbet in to veščino uporabili za prestavljanje v položaj – tudi ponoči.

Medtem ko se tveganje za SIDS pri vašem dojenčku zmanjša pri približno 6 mesecih starosti, je vseeno dobro, da ga postavite na hrbet, da spi. V skladu s smernicami za varno spanje Ameriške akademije za pediatrijo (AAP) vam dojenčka ni treba obrniti na hrbet, ko se kotali v obe smeri.

Ali vaš dojenček kaže znake kotaljenja? Strokovnjaki pravijo, prenehajte s previjanjem

Še ena pomembna varnostna opomba: ko vaš dojenček pokaže znake kotaljenja, je čas, da se ustavite jih previjajo za spanje . Nepovit se lahko vaš dojenček z rokicami in zgornjim delom telesa kotali v katero koli smer, če mora zavzeti drug položaj za spanje.

Strokovnjak za spanje Mommy's Reviews priporoča, da povijalne dojenčke zamenjate za spalno vrečo. Varna alternativa odejicam, spalne vreče pomagajo vašemu dojenčku, da se počuti udobno, ko gre spat, hkrati pa omogočajo večjo svobodo gibanja. Nekatere spalne vreče imajo rokave, ki lahko olajšajo prehod iz povijanja. Pričakujte dan ali dva trdega spanca, ko se vaš dojenček navadi na novo svobodo. Z malo vaje bi morali postati bolj zadovoljni s svojo novo svobodo gibanja.

Prosimo, preglejte in sledite napotki za varno spanje iz Centra za nadzor bolezni (CDC) in Ameriške akademije za pediatrijo (AAP) za preprečevanje sindroma nenadne smrti dojenčka (SIDS). Če imate nenujne pomisleke glede netipičnih spalnih navad ali vedenja vašega otroka, se posvetujte s svojim pediatrom. Za kakršne koli nujne zdravstvene težave – povezane s spanjem ali drugače – pokličite 911 ali enakovredno lokalno službo.

POVEZANO: Popoln vodnik po mejnikih v razvoju dojenčka

Varnostni nasveti, ko se vaš dojenček začne kotaliti

Ko se bo vaš dojenček lahko prevrnil, vas bo morda presenetil s tem, kdaj in kje bo vadil svojo novo spretnost. Upoštevajte te nasvete, da bo vaš dojenček varen, ko se bo lahko prevrnil:

Poskrbite za varno okolje za spanje . Otroška posteljica ne sme imeti odejic, blazin, plišastih živali ali nastavkov, ki lahko predstavljajo nevarnost zadušitve. Prepričajte se, da so rjuhe za posteljico tesno nameščene in uporabite stabilno posteljico. Ko se vaš dojenček kotali, so lahko zibelke ali zibelke preveč majave ali majhne. Prav tako prenehajte uporabljati povijanje, ko se vaš otrok začne zvijati. Namesto tega uporabite spalno vrečo, da jim bo udobno.

Med menjavo plenic držite otroka na dlani. Ko se vaš dojenček začne kotaliti, lahko zlahka pade z dvignjene površine. Če dojenčku običajno menjate plenice na previjalni mizi ali postelji, bodite pozorni na nove veščine vašega valjanja. Vedno je dobro, da otroka med menjavo plenice držite z roko in uporabite varnostni trak previjalne mize, če obstaja.

Bodite pozorni na kotalečega se otroka. Morda boste presenečeni, kako gibljiv je vaš dojenček, ko se začne kotaliti. Nikoli jih ne puščajte brez nadzora, kjer se lahko zakotalijo v ostre kote ali po stopnicah. Stopnice naj bodo zaprte in pospravite ostre ali majhne predmete.

Zaščitite svoj dom pred otroki . Prevračanje je šele začetek otrokove poti k večji mobilnosti. Vedno je dobro, da svoj dom zaščitite pred dojenčkom precej pred naslednjo razvojno stopnjo vašega otroka. Zdaj je pravi čas, da pokrijete odprtine, pritrdite vrvice ali vezi za okenske obloge in namestite varnostne zapahe na omare in predale.

Razvojne težave pri kotaljenju

Razvojno potovanje vsakega otroka je edinstveno in starostni mejniki temeljijo na povprečjih. Večina dojenčkov se nauči kotaljenja v obe smeri do približno 7. meseca starosti.

Če vaš dojenček pri 7 mesecih ne kaže znakov prevračanja ali se samo prevrača na eno stran, se obrnite na svojega pediatra s svojimi vprašanji ali pomisleki. Lahko ocenijo razvoj vašega otroka in po potrebi priporočijo fizioterapevta ali delovnega terapevta. Lahko se obrnete tudi na program zgodnje intervencije vaše države da preverite, ali je vaš otrok upravičen do storitev.