Izbruhi jeze pri malčkih: zakaj se zgodijo in kako se z njimi spopasti

Vsi malčki imajo izbruhe jeze. Čeprav so z njimi lahko naporni in frustrirajoči, so znak povečane želje vašega malčka po neodvisnosti.

Vaš malček še nima spretnosti za obvladovanje vseh svojih močnih čustev. Včasih morajo te velike občutke spraviti ven na velik način z izbruhom jeze ali zlomom, pravi Gabrielle Felman, višja strokovnjakinja za razvoj otrok pri Mommy's Reviews.

Temperament vašega otroka bo vplival na to, kako pogosto ima izbruhe jeze in kako izgledajo. Nekateri malčki imajo več izbruhov jeze na dan, drugi pa občasno, pravi Felman. Nekatere izbruhe jeze lahko sproži bolj razumljiva težava, na primer, da morajo zapustiti park, ko se zabavajo, druge pa povzroči nekaj, kar se zdi nepomembno ali nepomembno, na primer njihova banana je narezana na napačno stran

Vaš malček se bo sčasoma naučil ravnati s svojimi veliki občutki tako, da jih doživim – in slišim, kako jih potrdiš. Do takrat pa vam in vašemu malčku lahko pomaga razumevanje, kako in zakaj izbruhi jeze:

• Kaj so izbruhi jeze?
• Zakaj imajo malčki izbruhe jeze?
• Lahko ustavite izpad jeze?
• Kako dolgo trajajo izbruhi jeze?
• Kdaj malčki prenehajo z izbruhi jeze?
• 5 načinov za reševanje izbruha jeze
• Bi morali svojega malčka med izbruhom jeze ignorirati?
• Kako preživeti javni zlom
• Kako ostati miren med izbruhi jeze vašega malčka

Kaj so izbruhi jeze?

Izbruhi jeze so čustveni izbruhi. So normalen del otrokovega čustvenega razvoja. Vaš malček izraža svojo jezo, razočaranje in druge občutke z izbruhi jeze. V mnogih primerih se lahko njihovi izbruhi počutijo kot dramatična reakcija na nekaj zelo nepomembnega, na primer, če jim daste modro skodelico namesto zelene.

Med izbruhom jeze (imenovanim tudi razpad) lahko vaš malček joka, kriči, mlati, tolče po glavi, tepta z nogami ali leži na tleh – nima nadzora, čustveno in fizično.

Zakaj imajo malčki izbruhe jeze?

Ko malčki postanejo bolj neodvisni, pogosto nimajo spretnosti, jezika ali nadzora, da bi naredili ali rekli, kar hočejo. Ko vaš malček poskuša izraziti, kaj želi in čuti, so lahko njegove jezikovne omejitve zanj zelo frustrirajoče.

Če je vaš otrok utrujen, lačen, bolan ali izven svoje običajne rutine, so lahko izbruhi jeze hujši ali pogostejši.

Lahko ustavite izpad jeze?

Ko vašega malčka enkrat prevzame čustvo izbruha jeze, večina besed ne bo več prišla do njega. Izbruh jeze je odziv na stres in del možganov, imenovan amigdala, je popolnoma vključen, tako kot bi bil vaš malček v resnični nevarnosti. Odrasli lahko včasih uporabijo logiko, da se rešijo teh občutkov, vaš malček pa tega ne more. Zato jim dajanje razlag – Ampak jabolko ima enak okus! – trenutno ne bo pomagalo.

Namesto tega opišite, kaj vidite, sočustvujte in bodite prisotni: res ste jezni zaradi tega. Razumem, zakaj si jezen, in tukaj sem, če potrebuješ objem. To se morda zdi, kot da veliko dela ali pa tudi ne, vendar jim daje vedeti, da jih slišite in razumete, kako se počutijo.

Kako dolgo trajajo izbruhi jeze?

Izpadi jeze vašega malčka se morda zdijo, kot da trajajo večno, vendar se večina konča v 10 minutah. Morda se boste v tem trenutku počutili preobremenjene, toda če se spomnite, da bo kmalu konec, vam bo to lahko pomagalo ohraniti mirnost in počakati.

Kdaj malčki prenehajo z izbruhi jeze?

Raziskave kažejo, da se izbruhi jeze pri malčkih navadno zgodijo manj pogosto in so manj intenzivni, ko se njihov besedni zaklad poveča. Vaš malček bo imel tudi manj izbruhov jeze, ko bodo njegove sposobnosti obvladovanja razočaranja in stiske rasle. Obe veščini se razvijata skozi čas, z dozorevanjem čelnega režnja in z izkušnjo soregulacijo z vami .

5 načinov za reševanje izbruha jeze

Ohranjanje miru je eden najboljših – a hkrati eden najtežjih – načinov, kako malčku pomagati, da se umiri, ko je razburjen, pravi Felman. Med izbruhom jeze mora vaš otrok vedeti, da so njegova čustva obvladljiva in da je varen. Preizkusite te Felmanove strategije, ko se bo vaš malček naslednjič stopil.

1. Ostanite blizu

Tudi če vas malček odrine, ostanite v bližini. Preprosto jih spomnite, da razumete, da so razburjeni. Če lahko, se spustite v višino njihovih oči ali se usedite poleg njih. To jim pokaže, da so njihova čustva za vas pomembna.

2. Upirajte se temu, da bi jih poskušali ugovarjati

Ko je vaš malček v napadu jeze, ne more nadzorovati svojih čustev ali telesa. Če boste slišali, da je njihovo vedenje pri izbruhu jeze napačno, ali jih boste poskušali ugovarjati, jih boste verjetno samo še bolj razburili.

3. Zgled empatije in umirjenosti

Z empatičnim tonom potrdite njihove občutke: Ste res žalostno, da je tvoj balon počil. Eden najboljših načinov, kako svojega malčka naučiti čustvene regulacije, je z zgledom. Če boste lahko ostali mirni, se bo vaš malček sčasoma lahko hitreje ustalil.

4. Preprečite svojemu malčku udarjanje ali grizenje

Če vas vaš malček med izbruhom jeze udari, brcne ali ugrizne , bi morali to obravnavati jasno, vendar z empatijo. Poskusite s strategijo, imenovano povezava, nato popravek. To je lahko tako preprosto, kot da položite roko na njihovo in rečete, Vidim, da ste razburjeni. Nato jasno povejte, da njihovo vedenje ni varno: udarjanje ni v redu. Vsa čustva so v redu, nekatera vedenja pa ne.

5. Nadaljujte skupaj

Lahko je skušnjava spregovoriti o izbruhu jeze takoj po tem, ko se zgodi. Ko pa se vaš malček umiri in se začne premikati naprej, nadaljujte z njim. Ponovno se povežite tako, da se držite za roke, zapojete pesem ali preprosto delite velik objem.

Odrasli ponavadi vztrajajo v težkih trenutkih dlje kot malčki. Ne pozabite, da izbruha jeze pri tej starosti ni mogoče naučiti – najbolje je, da nadaljujete, kot da se ni nikoli zgodilo. To pomaga vašemu malčku, da se nauči, da bo imel velika, silna čustva, ki bodo prišla in odšla.

Obstajajo koristi za pripovedujejo zgodbo o tem, kaj se jim je zgodilo kasneje — dokler ste pustili, da mine nekaj časa in to storite brez obsojanja.

Za več strategij za obvladovanje izbruhov jeze pri malčkih si oglejte ta videoposnetek s pozitivno disciplino in strokovnjakinjo za montessori Jody Malterre ter izvršno direktorico Mommy's Reviews Jessico Rolph:

Bi morali svojega malčka med izbruhom jeze ignorirati?

Ignorirajte vedenje je običajen nasvet za obvladovanje izbruhov jeze, vendar to ne pomeni, da bi morali svojega otroka ignorirati, ko mu je težko. Ignoriranje njihovega vedenja pomeni, da ostanemo fizično in čustveno prisotni, ne da bi komentirali mahanje, kričanje in jok. Med izbruhom jeze vašega malčka preplavijo čustva in potrebuje vašo ljubezen in podporo, da ga prebrodi.

Kako preživeti javni zlom

Če so izbruhi jeze doma težki, so lahko tisti, ki se zgodijo v javnosti, še bolj stresni. Ko vaš malček kriči in joka v trgovini z živili, se zlahka počutite resnično osramočene ali nezavestne. Nenadoma se pokaže vaše starševstvo in zaradi tega se lahko sprašujete ali se odzovete na način, ki ga doma morda niste.
Ne pozabite, da se javni zlomi kdaj zgodijo vsakemu staršu. Večina ljudi okoli vas verjetno čuti sočutje, ne obsojanja – in to lahko prebrodite v enem kosu ❤️

Premaknite svojega malčka na drugo lokacijo, če lahko. Sprememba okolice je pogosto najboljše zdravilo za malčka, ki se bori z velikimi občutki. To je lahko tako preprosto, kot da stopite v miren kotiček, peljete svojega malčka ven ali za kratek čas sedete v avtomobilu, da ga ponastavite. Dvigniti vašega malčka in ga premikati, ko se pretepa in zvija, je res izziv, vendar se potrudite, da ostanete mirni in mirni. Če se vaš malček po nekaj minutah ne umiri ali je njegov izbruh preveč moteč, boste morda morali oditi . To je lahko res neprijetno in razočaranje tako za vas kot za ljudi, ki so vam dragi, vendar je del starševstva. Opraviti klic, da bi zapustili napol napolnjen voziček z živili, zapustili zmenek za igro ali zamudili del pomembnega družinskega dogodka, ni nikoli enostavno, a včasih je to vaša edina možnost. Če svojega malčka ne morete premakniti na bolj zasebno mesto – recimo, ste na letalu in je znak za pripenjanje vklopljen –, ga boste morali po najboljših močeh souravnavati z njegovim izbruhom jeze. . Tako težko je, ko čutiš, da te ljudje opazujejo, vendar jih poskušaj uglasiti. Vaš malček si bo hitreje opomogel, če boste ostali mirni, stabilni in ljubeči. Na koncu je najbolj pomemben vaš odnos z otrokom.

Kako ostati miren med izbruhi jeze vašega malčka

Globoko vdihnite . Vemo, da to slišite ves čas, a to je zato, ker raziskave kažejo, da deluje. Vdihnite skozi nos in štejte do pet, zadržite zrak tako pet, nato izdihnite in štejte do pet.

Sedite ali uležite se blizu vašega malčka . Povej jim, da se moram uleči, vendar sem tukaj poleg tebe.

Govori čim manj . Klepetanje lahko med izbruhom jeze prevzame vašega malčka, manj govorjenja pa vam lahko pomaga ostati prizemljen in prisoten.

Dodatni viri za obvladovanje izbruhov jeze

Klinično psihologinjo dr. Becky Kennedy pri Good Inside smo prosili, da odgovori na vprašanja naših sledilcev na družbenih omrežjih o izbruhih jeze. Oglejte si njen nasvet:

Izvedite več o raziskavi

Calkins, S. D., Regulacija stiske pri malčkih do frustrirajočih dogodkov: temperamentni in materinski korelati . Vedenje in razvoj dojenčka , 21 (3), 379-395.

Gershoff, E. T. Prakse discipliniranja staršev v mednarodnem vzorcu: povezave z otrokovim vedenjem in zmernost z zaznano normativnostjo . Razvoj otroka , 81 (2), 487-502.

Manning, B. L., Roberts, M. Y., Estabrook, R., Petitclerc, A., Burns, J. L., Briggs-Gowan, M., … Odnosi med ekspresivnim jezikom malčkov in izbruhi jeze v vzorcu skupnosti. J urnik uporabne razvojne psihologije , 65 , 101070.

Potegal, M. Agresivno vedenje: Uradni časopis Mednarodnega združenja za raziskovanje agresije , 23 (5), 329-341.

Spinrad, T. L., Stifter, C. A., Donelan-McCall, N., Socialni razvoj , 13 (1), 40-55.

Zaccaro A, Piarulli A, Laurino M, Garbella E, Menicucci D, Neri B, Gemignani A. Kako lahko nadzor dihanja spremeni vaše življenje: sistematičen pregled psihofizioloških korelatov počasnega dihanja . Meje v človeški nevroznanosti . 7. september 2018; 12:353.