Ko je vaš malček vznemirjen, je težko vedeti, kaj storiti ❤️
V obdobju novorojenčka ste otroku pomagali, da se je umiril, tako da ste ga držali, zibali in globoko dihali. Zdaj se postopek zapleta. Čustva vašega otroka postanejo bolj zapletena, ko postane starejši. Včasih nočejo biti zadržani ali pa strategije, ki so bile še pred nekaj meseci tako zanesljive, ne delujejo.
Koregulacija je proces, s katerim malčku pokažete, kako upravljati s čustvi, tako da to počneta skupaj. To je lahko težko, a učinkovito. Naslednjič, ko bo vaš malček razburjen, preizkusite teh pet strokovnih nasvetov.
1. Priznajte njihova čustva
Včasih vse, kar vaš malček potrebuje, je vedeti, da ga razumejo. Če vaš malček začne jokati, ker je mačka pobegnila pred njim, poskusite preprosto reči z mirnim in sočutnim tonom: Res si hotel pobožati mačko. To je lahko presenetljivo učinkovit način za obvladati te velike občutke preden uidejo izpod nadzora.
2. Ujemajte otrokov čustveni ton, ne pa glasnosti
Ne glede na to, ali je vaš malček res, zelo navdušen ali res, zelo v stiski, mu lahko uporaba mehkejše različice njegovega čustvenega tona pomaga, da se začne uravnavati. Če vaš malček močno joče, ker je morala babica domov, mu lahko z žalostnim glasom rečete: Tako si razočaran, ker je babica odšla. Tudi jaz sem žalostna zaradi tega.
3. Pomagajte svojemu malčku razumeti situacijo
Če je vaš otrok prestrašen, lahko njegovo tesnobo zmanjša, če pove, kaj se je zgodilo. Tudi jaz sem slišal ta glasen hrup! To je bil smetarski tovornjak, ki je vozil mimo. Poglejmo, ali ga lahko vidimo zunaj. Demistifikacija vzrokov za stisko lahko vašemu malčku pomaga pri uravnavanju, ko se naslednjič prestraši.
4. Poskusite pozitivno preusmeritev
Preusmerjanje malčkove pozornosti stran od tistega, kar ga vznemirja, je lahko učinkovita strategija, če je pravočasno izbrana. Če je vaš malček sredi velikega zloma, ga zamotite z zabavno igračo verjetno ne bo delovalo. Toda če so nekoliko razočarani ali žalostni ali se po čustveni nevihti začnejo nekoliko umirjati, raziskave kažejo, da sta lahko preusmeritev in odvračanje pozornosti koristna.
Ko preusmerite malčkovo pozornost, jo poskusite preusmeriti na nekaj, kar ustreza podobni potrebi. Na primer, če je vaš malček žalosten, ker mačka noče njegove naklonjenosti, mu lahko poiščete plišasto žival, ki jo božal: Charlie trenutno ne želi, da bi ga božali. Poglejmo, katera od vaših plišastih živali je najmehkejša, in jo skupaj pocrkljajmo.
5. Soregulirajte
Potem ko ste malčka prepoznali, ga poskusite tiho držati ali sedeti blizu. Včasih lahko pogovor poveča njihovo čustveno preobremenitev. Nekajkrat globoko vdihnite, sprostite svoje telo in jim s svojo umirjeno prisotnostjo dajte vedeti, da ste ob njih. Včasih mora vaš malček izkusiti svoje občutke, preden lahko začne počasneje dihati in sprosti svoje telo, da se ujema z vašim.
Izvedite več o raziskavi
Deichmann, F., otroštvo , 26 (3), 469-493.
Eisenberg, N., S čustvi povezana samoregulacija pri otrocih . Poučevanje psihologije , 39 (1), 77-83.
