Dr. Dan Siegel je skoval izraz name it, da bi ga ukrotil, da bi opisal, kako pomagati otroku, da se umiri. Če otrok opiše, kaj se dogaja in kako se morda počuti, mu pomaga predelati svoja čustva in se začne umirjati. Ko to storite, vaš malček vidi, da verjamete občutkom, ki jih ima, tudi če so ti občutki za vas trenutno frustrirajoči ali neprijetni.
Otroci od rojstva potrebujejo zagotovilo, da je vrsta občutkov normalna in da čustva pridejo in gredo. Vedeti morajo tudi, da noben poseben občutek ni niti dober niti slab – bolj pomembno je vedeti, kako se odzvati na svoja čustva, še posebej, ko postajamo starejši.
Evo, kako ga poimenovati, da ga ukrotite:
Poskusite sprejeti vsa čustva svojega malčka
Do približno 3. leta starosti malčki niso pripravljeni razmišljati o svojih težkih čustvih. Namesto tega se zanašajo na osnovne pomirjevalne strategije. Če svojemu malčku pokažete, da razumete, kaj čuti, ga boste pomirili, medtem ko mu bo poimenovanje čustev pomagalo predelati frustracije, jezo in razočaranje ter se premakniti skozi njih.
Na primer: če vaš malček res hoče nekaj v trgovini in začne kričati, ga lahko poimenuješ, da ga ukrotiš tako, da rečeš Vidim, da si resnično želiš to igračo – zdi se, da bi bilo tako zabavno igrati se z njo, kajne? Danes ga ne bomo kupili in lahko rečem, da vas to moti.
Če se vaš malček nekoliko umiri, lahko nadaljujete z njim, tako da mu ponudite priložnost za zamenjavo: naj gremo peš ali skočimo do avtomobila? ali bi se radi držali za roke ali komolce?
Morda pa so še vedno sredi jeze in ne morejo slišati veliko tega, kar govorite. V tem primeru razmislite o tem, da bi rekli zelo malo (vem, da ste razburjeni), medtem ko ponudite objem, če so pripravljeni nanj. Nekajkrat globoko in namerno vdihnite in sčasoma se vam lahko pridružijo pri dihanju in se umirijo.
Pogovarjajte se o občutkih, ki jih vidite pri drugih
Pristna empatija se običajno začne razvijati šele pri približno 2 letih, vendar lahko postavite temelje tako, da svojega malčka spodbudite, naj bo pozoren na čustva drugih: oh, poglej! Jasmine se je pravkar sama spustila po toboganu. Sprva je bila videti nervozna, zdaj pa je tako ponosna!
Tudi knjige so odličen kraj za to. Pogovarjajte se o izrazih, ki jih vidite na fotografijah ali ilustracijah, in povežite občutke, ki jih izražajo liki v zgodbi, z resničnimi trenutki iz otrokovega življenja.
Povežite se s preteklimi izzivi
Pozneje je lahko pomirjujoče pripovedovanje zgodbe vašemu malčku. Če jih opomnite na njihovo lastno odpornost, svojemu malčku zagotovite, da so se prebili skozi težke čase in da so zdaj v redu. Uporabite podrobnosti, da jih spomnite na izkušnjo, in se ne izogibajte uporabi bolj zapletenih besed, kot so frustriran, razočaran ali zaskrbljen.
Ponavljanje negativne izkušnje se lahko zdi protislovno, vendar malčkom dejansko pomaga povezati dele možganov, ki jih uporabljajo za čustvovanje, z deli, ki jih uporabljajo za sklepanje.
