Vsi vemo, da so malčki čustveni; to je splošno priznano dejstvo. Vendar lahko glasnost in intenzivnost njihovih čustev še vedno presenetita vsakogar.
Vaš 2-letnik se ne more zanašati na izkušnje tako kot odrasli; učijo se sproti. Recimo, da svojemu otroku daste dva koščka zdrobljenega krekerja in se raztopita v solzah. Veste, da bo zlomljen kreker enak okusa kot cel, vendar nimajo.
Najpogosteje je glavni vzrok za izbruh jeze ta, da si vaš otrok želi neodvisnosti, a na to ni povsem pripravljen. Nenehno potiskanje in vlečenje med željo, da stvari naredijo sami, a nimajo orodij za to – v kombinaciji z možgani, ki se še razvijajo – lahko povzroči velika čustva, nepredvidljiva nihanja razpoloženja in veliko frustracijo.
Tukaj je opisano, kako svojemu malčku pomagati, da začne obvladovati in razumeti svoja čustva:
Ne poskušajte tega popraviti ali jih pregovoriti
Eden od razlogov, zakaj otroci začnejo izbruhati jeze, je, da imajo glas v razvoju. V trenutkih velikih čustev, ko poskušajo s tem glasom izraziti, kar želijo in čutijo, so lahko njihove jezikovne omejitve zanje zelo frustrirajoče.
Izbruhov jeze ni mogoče popraviti v trenutku, toda ko vaš otrok dela skozi svoja čustva, mu lahko pomagate tako, da mu daste jezik za svoja čustva. Opišite, kaj vidite, sočustvujte in bodite prisotni: Videti je, da ste res jezni zaradi tega. Razumem, zakaj si jezen, in tukaj sem, če potrebuješ objem. To se morda zdi, kot da trenutno počne veliko, vendar jim daje vedeti, da jih slišite in razumete, kako se počutijo.
Ostanite prisotni
Vaš 2-letnik se lahko sredi izbruha jeze razburi do te mere, da pozabi, kaj hoče ali zakaj je razburjen. Morda ne bodo mogli slišati veliko tega, kar govorite, zato so jasni, preprosti stavki najboljši. Odvečne besede so izgubljene v trenutku, ko vaš otrok ni sposoben biti racionalen. Najbolj koristna stvar, ki jo lahko naredite, je, da modelirate, kako izgleda in zveni mirnost, kar jim služi kot povabilo, da kmalu dosežejo mirnejše stanje.
Lahko ostanete prisotni tako, da otroku položite roko na ramo, ga objamete in svojega otroka preprosto opomnite, da razumete, da je razburjen. Ko lahko, se poskusite spustiti v višino njihovih oči ali se celo usesti na tla poleg njih. To kaže, da menite, da jih je vredno poslušati, in se trudite videti stvari z njihovega zornega kota. To je majhno dejanje spoštovanja, ki lahko veliko pripomore v čustvenem času.
Ignorirajte vedenje, ne otroka
Ignorirajte vedenje je pogost nasvet za obvladovanje izbruhov jeze, vendar je pomembno razlikovati med vedenjem in otrokom, ki ga kaže. Ignoriranje vedenja pomeni, da ostanete fizično in čustveno prisotni, medtem ko niste pozorni na zvijanje, jokanje, sopenje ali karkoli drugega, kar vaš otrok počne.
Kljub temu, če vedenje postane nevarno in ga ni mogoče prezreti, lahko poskusite s strategijo, imenovano povezava, nato popravek. To pomeni, da preden popravite njihovo vedenje, svojemu otroku omogočite kratek trenutek povezanosti – to je lahko polaganje roke preko njegove in beseda Vidim, da ste razburjeni IN udarjanje ni v redu.
Izbruhi jeze doma so eno; javni so bolj zapleteni. Prvič, znajo biti res neprijetno. Čeprav veste (upajmo), da izbruhi jeze ne vplivajo na vaše starševstvo, se je težko ne počutiti obsojenega, še posebej, če morate zapustiti napol napolnjen voziček v trgovini ali skrajšati izlet v park. Če vaš otrok začne udariti ali kako drugače poškodovati vas ali koga drugega, ga boste morda morali odgnati stran, da bodo vsi varni. Otroka hitro obvestite: zdaj vas bom pobral in vas odpeljal nazaj do avta, nato pa jih nežno dvignite.
Predvidite sprožilce in naredite načrt
Včasih se je izbruhom jeze mogoče izogniti – ali jih vsaj omiliti – tako, da se o stvareh pogovorita vnaprej. Če se na primer odpravljate v trgovino z živili in veste, da bo nekaj tam sprožilo velike občutke (šport s sladkarijami, najljubša škatla piškotov itd.), se o tem pogovorite na poti: ko se pripravljamo na plačilo v trgovini, se spomnite, kako težko je iti mimo vseh teh sladkarij? Naredimo načrt, kako se tega lotiti.
Načrt mora biti preprost in jasen in pogosto najbolje deluje, če vašemu otroku zagotovite službo: ko se pripravljamo na plačilo, ste lahko vi tisti, ki bo vzel kartico iz moje denarnice. To ne le odvrne vašega otroka od čustvenega sprožilca, temveč se dotakne tudi nečesa, kar rad počne: biti pomočnik. Če svojemu otroku dodelite manjše naloge, mu da občutek neodvisnosti in mu lahko olajša nekaj stresa, ko hodi mimo nečesa, kar je v preteklosti izzvalo velika čustva.
Odgovorite, ne reagirajte
Že zelo majhni otroci se hitro naučijo, kako izzvati reakcijo staršev. To ni namerno z njihove strani, vendar lahko vaša močna reakcija (ne glede na to, kolikor je razumljiva) včasih poveča čustva, ki jih čuti vaš otrok. Namesto tega se poskusite odzvati in ne reagirati. Primer preprostega odziva med izbruhom jeze je lahko, da ne rečete ničesar in vidno globoko vdihnete – nato počakate.
To vas lahko pomiri in, kar je prav tako pomembno, upočasni interakcijo za vas in vašega otroka. Globok vdih lahko navsezadnje pomaga vam in vašemu otroku, da se rešite tipičnih vzorcev jeze. Povratne racionalizacije in zaostreni pogovori navadno podaljšajo izpad jeze, namesto da ga končajo.
Odvrni ali preusmeri
Odvračanje pozornosti, če je opravljeno pravilno, lahko pomaga olajšati težko situacijo. Če se vaš otrok ob vas topi in mu ni videti konca, poskusite vzeti najljubšo igračo ali igro iz bližine, sedeti z njo in se začeti igrati. Če to počnete z navdušenjem (medtem ko popolnoma ignorirate otrokovo vedenje), obstaja velika verjetnost, da se vam bo želel pridružiti. Zapomnite si: cilj, da preživite izpad jeze, je, da se konča – ni podajati življenjskih lekcij ali preprečiti prihodnje izbruhe jeze. Če vaš otrok pozabi, o čem je kričal, in se vam pridruži v igri, je to zmaga
Če zgodaj ujamete izbruh jeze in ste sposobni pritegniti otrokovo pozornost, lahko ponudite tudi izbiro med dvema dejavnostma: bi radi z mano prebrali knjigo ali prigriznili? To ne bo vedno delovalo, vendar je vredno poskusiti, še posebej, če ste opazili znake jeze, preden vas je otrok izgubil sposobnost slišati.
Posledice: nadaljujte, kot da se ni nikoli zgodilo
Odrasli se stvari držijo dlje kot naši otroci. Vsakega izbruha jeze ni mogoče naučiti – včasih je najboljše, kar lahko storimo, to, da pustimo, da se izbruh jeze zgodi, nato pa nadaljujemo, kot da se ni nikoli. Na ta način svojim otrokom pokažemo, da vsi kdaj izgubimo mir, da nam je dovolj prostora za to in da nam ni treba biti sram zaradi izkazovanja svojih čustev.
Ko se vaš otrok umiri in začne iti naprej, nadaljujte z njim. Ponovno se povežite tako, da se držite za roke, zapojete pesem ali preprosto delite velik objem. Pripovedovanje ima koristi zgodbo o tem, kaj se jim je zgodilo pozneje — dokler ste pustili, da mine čas, in se ne prepustite impulzu, da bi jim pridigali o njihovem vedenju
Razumejte, kaj se dogaja, in sočustvujte s svojim malčkom
Obstaja veliko razlogov, zakaj imajo majhni otroci izbruhe jeze. Večinoma samo poskušajo najti svoj glas in razumeti svoje mesto v družini in v svetu. Običajno pride do izbruha jeze do bitke med tem, kar vaš otrok želi, da se zgodi, in tem, kar želite vi. To napetost lahko ublažite tako, da si vzamete čas, da ugotovite, zakaj so razburjeni, in sočustvujete z njimi. Izpad jeze pogosto pomeni, da želim, da se sliši moj glas, vendar nimam pravih besed in želim nadzor nad nečim.
Seveda so včasih razlogi povsem biološki: vaš otrok je morda utrujen, lačen, bolan ali izven svoje običajne rutine. Medtem ko sedite z njimi v težkem trenutku, poskusite iti skozi miselni kontrolni seznam teh vzrokov – tudi če ne pomaga takoj, boste morda le imeli nekaj, kar jim bo pomagalo, da se bodo počutili bolje, ko bo izpad jeze mimo ❤️
Izvedite več o zakaj prihaja do izbruhov jeze in najboljši načini, kako jih prebroditi.
