Ko prvič uvedel gosto hrano , je vaš dojenček rade volje poskusil skoraj vse, kar ste mu ponudili. Toda zdaj, ko sta stara 2 leti, kar naenkrat nočeta jesti določene hrane. Zveni znano? The Mommy's Reviews Vprašaj veliko vprašanj o tej temi. Tukaj je pregled najpogostejših – in naš najboljši nasvet:
1. Moj malček je jedel vse. Zdaj je čas za obrok velik problem. Zakaj se to dogaja?
Tukaj je nekaj razlogov, zakaj so morda manj odprti za novo hrano:
Njihovi okusi se spreminjajo
Vaš malček verjetno začenja izražati močna mnenja in želje – na vseh področjih svojega življenja. Ko se njegov okus razvija, bo morda močneje pritiskal na korenje, ko bo namesto tega želel jesti borovnice.
Zavračanje nove hrane je na vrhuncu
Vaš otrok je v najboljši starosti za prehranska neofobija , ali nepripravljenost poskusiti novo hrano. Glede na raziskave večina otrok postane manj izbirčnih do približno 6. leta starosti, čeprav imajo morda še vedno nekaj močnih preferenc. Obstajajo dokazi, da je nekaj odpornosti mogoče pripisati določenim genom, ki uravnavajo okus, vendar je to včasih mogoče premagati s časom in izpostavljenostjo.
Stopnja rasti vašega otroka se je upočasnila
Vaš 2-letnik ne raste tako hitro kot takrat, ko je začel jesti trdno hrano. Zaradi tega se lahko zdi, kot da so manj lačni ali manj zainteresirani za hrano. V resnici se morda samo prilagajajo svoji novi poti rasti. Upoštevajte, da lahko vnos hrane za malčke tudi zelo niha od obroka do obroka ali dneva v dan.
2. Moj otrok noče jesti zelenjave. Kaj lahko storim?
Običajno je, da malčki zavračajo določena živila ali skupine živil – pa naj bo to zelenjava, meso ali mlečni izdelki. Šteje se, da je poraba vašega otroka v običajnem razponu, če redno uživa vsaj 15 do 20 različnih živil, sprejme vsaj nekaj živil iz vsake skupine živil in ohranja svojo individualno krivuljo rasti. Poskusite lahko s temi preprostimi strategijami, da počasi razširite njihov okus:
Še naprej ponujajte novo – ali zavrnjeno – hrano
Ko si močno želite, da bi vaš otrok jedel, se zlahka znajdete, da se vrnete v kuhinjo, da bi mu priskrbeli želeno hrano, mu pripravili ločene obroke ali mu dovolili, da pogosto prigrizne. Upoštevajte, da morajo otroci pogosto večkrat videti in se dotakniti hrane, preden jo sprejmejo. Mečkanje ali vonjanje nove hrane jih lahko pripelje korak bližje k njenemu okusu – in če se je še niso pripravljeni niti dotakniti, je tudi to v redu ♥️
Otroka vključite v pripravo obroka
Spodbudite otrokovo zanimanje za nova živila, tako da ga povabite, da vam pomaga v kuhinji. Spodbujajte jih, da se na poti dotikajo, vonjajo in raziskujejo novo hrano. Pri tej starosti morda uživajo v vlivanju sestavin v skledo, mešanju z žlico, trganju zelenja za solato ali razporejanju zelenjave kot korenčkove palčke na krožnik.
Preberite knjige o sadju in zelenjavi
Morda se sliši namišljeno, vendar raziskave kažejo, da bodo malčki bolj verjetno gledali, okusili in jedli neznano sadje in zelenjavo, potem ko so jih večkrat videli v slikanicah. The Barvita tabla s hrano v The Babbler Play Kit Book Bundle je odlična knjiga za začetek.
Dajte svojemu otroku (razumno) izbiro časa obroka
Spodbujajte svojega otroka, da izbere svoj krožnik in pribor, ali pa ga prosite, naj izbere prilogo: Ali naj imamo za večerjo grah ali stročji fižol? Ko se usedete k obroku, naj se vaš malček odloči, kaj in koliko bo pojedel ter v kakšnem vrstnem redu.
Dodajte zelenjavo k priljubljeni hrani
Če ima vaš otrok rad pico, naj poskusi rezino s svežim paradižnikom na vrhu. Imate ljubitelj špagetov? Dodajte nekaj sesekljanega, kuhanega korenja.
Izogibajte se nagradam in podkupninam
Če svojemu malčku obljubite sladoled, če bo pojedel grah, bo morda v tem trenutku delovalo, vendar končno raziskave kažejo, da lahko zmanjša – namesto poveča – otrokovo naklonjenost določeni hrani. In nagrade so nevzdržne – ne morete dati sladoleda vsakič, ko jedo grah. Namesto tega obravnavajte vso hrano enako in uporabljajte nevtralen jezik, da se otrok nauči uživati zelenjavo, ko je pripravljena.
3. Kaj naj storim glede nenehnega povpraševanja po prigrizkih?
Če želite zmanjšati količino prigrizkov med obroki, se držite rutine . Nastavitev rednega časa obrokov in prigrizkov pomaga vašemu otroku razviti dosledna pričakovanja o tem, kdaj je hrana ponujena in kdaj ne, kar lahko tudi omeji boj za moč: trenutno ni čas za malico. Pojedli bomo malico, ko pridemo domov iz parka.
4. Kdaj naj se o izbirčnosti pogovorim s pediatrom?
Razmislite o tem, da se obrnete na svojega družinskega zdravnika, če vaš 2-letnik:
- Poje manj kot 15 živil
- Izključuje celotne skupine živil
- Postane zelo vznemirjen ali se muči ob pogledu ali vonju hrane, ki ni priljubljena
- Izgublja težo ali pade s svoje individualne krivulje rasti.
Več o raziskavi:
Cardon Cano, St., Ticket, H., Van Houken, D., Tharner, A., Jaddoe, V. W., Hufman, A.,
Cole, N. C., Wang, A. A., Donovan, S. M., Lee, S. Y., Teran-Garcia, M.,
