Približno 6 mesecev je večina dojenčkov pripravljenih na trdo hrano. V tej zgodnji fazi gre za učenje, kako jesti in uživati v novih okusih in teksturah. Do 1. leta bo večina prehrane vašega dojenčka še vedno prihajala iz materinega mleka in/ali formule.
3 znaki, da je vaš dojenček pripravljen na trdno hrano
Ker se vsak dojenček razvija s svojim tempom, je pomembno, da iščete znake pripravljenosti na trdno hrano, tudi če je star 6 mesecev. Treba je iskati tri znake:
- Ustne igrače z redkim bruhanjem
- Začne kazati zanimanje za hrano in obroke
- Pokončno sedenje z le malo pomoči za ravnotežje
Opomba: Mnogi dojenčki, ki ne morejo sedeti pokonci, lahko začnejo jesti trdno hrano z dodatno oporo za držo v visokem stolčku ali sedežu za hranjenje. Torej, če tega znaka ne opazite do 7. meseca, vprašajte otrokovega pediatra za oceno otrokove pripravljenosti na trdno hrano.
Nasveti za uvajanje trdne hrane
Ne glede na to, kateri način hranjenja izberete – tradicionalne kašice, odstavljanje po lastni presoji otroka ali mešanico obojega – tukaj je nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali začeti. Potrebujete več nasvetov? Oglejte si naš strokovni tečaj The Food Before 1 Course Pack.
Čas je pravilen. Prvo uvajanje trdne hrane vašega dojenčka poteka bolje, če je vaš dojenček dobro spočit – in celo dobro hranjen. Trda hrana v tej fazi ne sme nadomestiti hranjenja, zato mu, če je dojenček lačen, ponudite materino mleko ali formulo. Pri teh zgodnjih degustacijah gre za raziskovanje okusa in teksture.
Enkrat na dan je v redu. V prvih nekaj mesecih si prizadevajte ponuditi trdno hrano enkrat ali dvakrat na dan. Ko začnejo jesti trdno hrano, mnogi dojenčki dremajo do trikrat na dan in se pogosto dojijo ali vzamejo stekleničko. Trdo hrano je lahko težko vključiti v njihov dnevni ritem, zato ostanite prilagodljivi. V redu je, če na začetku jedo gosto hrano samo enkrat na dan. Ko se bliža njihov prvi rojstni dan, lahko vzpostavite bolj strukturiran urnik treh obrokov na dan.
Naj sami določijo količino. Na tej stopnji se mora vaš dojenček odločiti, koliko bo pojedel. Obstaja širok razpon količine trdne hrane, ki jo dojenčki pojedo – ni ene prave količine.
Pazi na njihovo držo. Da bi zmanjšali tveganje zadušitve, se prepričajte, da vaš dojenček sedi vzravnano, da ni nagnjen nazaj ali zdrsnjen naprej.
Pripravite se na zmešnjavo. Dotikanje hrane in samostojno hranjenje sta pomembni izkušnji ob obroku za vašega otroka, vendar je to lahko neurejeno. Pripravite se z zalogami, kot so slinčki, robčki, pogrinjki in talne prevleke. Morda je skušnjava uporabiti bližnjice za zmanjšanje nereda, na primer, da otroka nahranite na vsak grižljaj ali mu dovolite, da jedo neposredno iz vrečke za otroško hrano. Poskusite to početi zmerno, da bo imel vaš otrok čas za učenje in raziskovanje.
Sledite navodilom svojega otroka. Če postane proces uvajanja trdne hrane frustrirajoč, vam dojenček morda daje znak, da ga trenutno ne zanima. Če jokajo, pogledajo stran ali nočejo ugrizniti, prenehajte in poskusite znova drugič.
S katerimi živili je najbolje začeti?
Medtem ko so novopečenim staršem nekoč svetovali, naj začnejo z riževimi kosmiči, ni znanstvenega razloga, da bi morali začeti tako. Te dni Ameriška akademija za pediatrijo (AAP) priznava a nabor možnosti za prvo hrano, bogato s hranili .
Pire živila z materinim mlekom ali formulo : Pri pasiranju sadja, zelenjave in mesa uporabljajte materino mleko, formulo, juho z nizko vsebnostjo natrija ali vodo. Ni vam treba skrbeti za vrstni red uvedenih živil, vendar počakajte nekaj dni, preden uvedete naslednjo novo hrano.
Mehka hrana za prste : Mehke trdne snovi, ki jih je mogoče pretlačiti, lahko dodate v majhnih kosih ali tankih trakovih za hranjenje s prsti. Narežite majhne koščke, ki niso večji od 1/2″ debele, široke ali dolge. Narežite tanke trakove, ki niso daljši od 2 in ne več kot 1/2 debeli ali široki. Vse prve trdne snovi morajo biti dovolj mehke, da jih zlahka pretlačite med palcem in kazalcem. Banana, dobro kuhano jabolko in sladki krompir so odlične možnosti.
Dodatno železo: Posebej izključno ali pretežno dojeni otroci potrebujejo zunanje vire železa pri starosti okoli 6 mesecev. V obroke s trdo hrano vašega dojenčka redno vključujte živila, bogata z železom, kot so pire ali pire fižol, pire meso in pire špinača. Študije kažejo, da strežba hrane, bogate z vitaminom C, kot so jagode, brokoli in krompir, podpira absorpcijo železa.
Varnostni vidiki pri uvajanju trdnih snovi
Ostanite blizu in pozorni. Nadzor negovalca je eden najučinkovitejših načinov za zmanjšanje tveganja za zadušitev vašega otroka. Čeprav je zadušitev malo verjetna, je najbolje, da se vi in vsi negovalci, ki bodo nadzirali obroke vašega dojenčka, poučite o oživljanju dojenčkov in prvi pomoči.
Posvetujte se z otrokovim zdravnikom če je v družinski anamnezi alergija na hrano in/ali ima vaš otrok zmeren do hud ekcem.
Običajne alergene uvedite zgodaj in pogosto če vaš otrok nima hudega ekcema in ni družinske anamneze alergij na hrano. Pogosti alergeni so arašidi, ribe, školjke, jajca, sezam, soja in pšenica. Alergene je treba ponuditi enega za drugim in med vsakim počakati tri do pet dni. Večina reakcij, kot so izpuščaj, bruhanje in driska, se pojavi v 24 urah po izpostavljenosti.
Izvedite več o raziskavi
Odbor Ameriške pediatrične akademije za prehrano. (2020). 6. poglavje: Dopolnilna prehrana . V R. E. Kleinmanu,
Naylor, A. J., Razvojna pripravljenost normalnih donošenih dojenčkov za napredek od izključnega dojenja do uvajanja dopolnilnih živil: Pregledi ustrezne literature o dojenčkovem imunološkem, prebavnem, ustnem motoričnem ter materinem reproduktivnem in laktacijskem razvoju . Washington, DC: Wellstart International in projekt LINKAGES/Akademija za razvoj izobraževanja.
