4-mesečna regresija spanja vašega otroka

Pri 4 mesecih se lahko dojenčki, ki so ponoči relativno dobro spali, začnejo večkrat prebujati. Dolgi dnevni dremeži vašega dojenčka lahko zdaj trajajo le 20 ali 30 minut.

Ravno ko ste mislili, da ste ugotovili njihov spanec, se pojavi 4-mesečna regresija spanja

Čeprav se te spremembe zdijo kot korak nazaj, dejansko označujejo pomemben razvoj: spalni ritmi vašega dojenčka začenjajo dozorevati, kar pomeni, da ima zdaj dosledna okna za optimalen spanec. Zgodnji čas za spanje in urnik dremeža lahko vašemu otroku pomagata bolje spati.

Zgodnji čas spanja je najboljši

Zgodnji odhod v posteljo je eden najučinkovitejših načinov, da vaš dojenček spi vso noč. Ko gredo preutrujeni spat, lahko postanejo nemirni in težje zaspijo.

Če otroka položite v posteljo med 18. in 19. uro – približno 2 uri po tem, ko se zbudi iz zadnjega spanca – mu lahko pomaga hitreje zaspati in spati bolj trdno.

Urnik spanja za 4-mesečne otroke

Ko lahko vaš dojenček čez dan ostane buden 2 do 2,5 ure, je dovolj zrel za nov urnik dremeža. V fazi novorojenčka dojenčki dremajo v skladu s svojimi naravnimi cikli budnosti.

Tukaj je primer razporeda, ki ga lahko preizkusite:

Dojenček se zbuja med 6. in 7. uro zjutraj. Prvi spanec vašega dojenčka se začne 90 minut do 2 uri po tem, ko se zbudi, v tem primeru med 8 in 9 zjutraj Če se zbudijo iz dremeža, preden mine ena ura, preverite, ali jih lahko spravite nazaj v spanec. Drugi enourni spanec se začne med poldnevom in 13. uro. Tretji dremež, med 15.30 in 16. uro, naj bi bil kratek mačji spanec. da bo vaš otrok preživel do spanja. Ni namenjen krepčilnemu spancu, zato je v redu, če traja manj kot eno uro.