Po tednih pomanjkanja spanja tretji mesec staršem pogosto prinese dobrodošlo spremembo: otrokov prvi dolgi odsek nočnega spanca. Večina 3-mesečnih otrok še ne more spati cele noči brez hranjenja, vendar mnogi morda spijo 6 ur naenkrat ali celo dlje .
Če želite podaljšati to nočno obdobje spanja, poskusite s temi nasveti.
Okrepite noč je za spanje
Dojenčki običajno začnejo svoj dolg blok spanja med 19. in 20. uro. Če se ponoči zbudijo, jim pomagajte, da zaspijo nazaj:
- Naj bodo luči ugasnjene ali čim bolj zatemnjene.
- Po potrebi nahranite svojega otroka, nato pa ga dajte nazaj spat.
- Pogovarjajte se čim manj in se izogibajte vzburjanju.
Ne zbujajte spečega otroka
Dokler otrokov pediater daje zeleno luč, ne zbujajte otroka, da bi ga ponoči hranil. Nekateri ljudje poskusijo s hranjenjem v sanjah ob 22. ali 23. uri, vendar to le redko prepreči dojenčku, da bi se zbudil pozneje ponoči. . Prva polovica otrokove noči je še posebej krepčilen spanec, zato ga poskušajte ne prekiniti.
Nehajte s previjanjem, ko se dojenček zvije
Če želite zmanjšati tveganje za sindrom nenadne smrti dojenčka (SIDS), prenehajte previjanje vašega otroka ko se začnejo kotati, že pri 2 do 3 mesecih starosti.
Nežno pomagajte dojenčku, če se prevrne na trebuh in joče, ker se ne more prevrniti nazaj. Dajte jim čez dan veliko časa, da vadite valjanje . Prej ko obvladajo to veščino, prej jim ne bo več motila spanca.
