Vaš novorojenček morda ostaja buden nekoliko dlje časa. Ko postanejo bolj pozorni, je manj verjetno, da bodo utrujeni preprosto prikimali, zlasti v prometnem ali glasnem okolju. Zdaj jih je lažje zamotiti in preveč stimulirati, kar lahko moti spanec.
3 nasveti za preprečevanje prekomerne stimulacije
Dojenčki, ki doživljajo senzorično preobremenitev, se lahko težko umirijo in zaspijo. Ko zaspijo, lahko spijo vmes ali pa se zbudijo po kratkem času. Strokovnjakinja za spanje Lauren Lappen priporoča, da pazite na uro:
- Upoštevajte uro, ko se vaš dojenček zbudi zjutraj in po spanju.
- Po eni uri budnosti poiščite znake, da je vaš otrok zaspan. Če zehajo, se težko osredotočajo, se namrščijo ali se zdijo kako drugače zaspani, je čas, da jih položite zadremati.
- Če ne opazite znakov zaspanosti, otroka položite v njegovo posteljico ali košaro po največ 90 minutah.
Vzpostavitev spalne rutine
Zdaj je pravi čas, da začnete vzpostavljati preprosto spalno rutino za svojega dojenčka. Vaš dojenček šele začenja opažati dosledne in predvidljive vzorce. Predvidljivost rutine jih lahko potolaži in nakaže, da je čas za počitek.
Pri tej starosti je spalna rutina lahko tako preprosta, kot da vklopite napravo za beli šum ali zapojete isto uspavanko, preden novorojenčka uspavate. Okoli 6. meseca starosti boste želeli sprejeti redno rutino pred spanjem, ki bo sestavljena iz več preprostih korakov, kot je oblačenje pižame, branje knjige in petje pomirjujoče pesmi.
Bodite pozorni na to, kje vaš dojenček zaspi
Če dojenčka pogosto hranite pred spanjem, prenehajte, ko opazite, da zadrema, in ga položite v košaro ali posteljico, preden popolnoma zaspi. Podobno, če svojega dojenčka pogosto zibate, ga položite v posteljo, ko je miren in zaspan, a buden.
Ne pozabite, da je vaš dojenček v zelo zgodnji fazi oblikovanja navad. Če ste nekatere dni uspešni, nekatere pa ne, je to v redu ❤️ Imeli boste veliko mesecev za delo na ustvarjanju trdnih temeljev za spanje.
