4 najboljši nasveti za spanje novorojenčkov za utrujene starše

Z novorojenčkom pride veliko občutkov: navdušenje, upanje, ljubezen in – seveda – izčrpanost. Težko si je predstavljati, da je lahko skrb za drobceno bitje, ki večino časa spi, tako utrujajoče

Starši novorojenčkov se neizogibno sprašujejo, kdaj lahko pričakujejo počitek. Medtem ko je faza novorojenčka kratka, so lahko dnevi (in noči) na začetku zelo dolgi.

4 nasveti, ki vam bodo pomagali obvladati

Ne skrbite zaradi oblikovanja slabih navad . Popolnoma v redu je, da svojega novorojenčka zibate, crkljate ali nahranite, da zaspi. Kljub temu, kar ljudje pravijo, si dojenčki v prvih dveh mesecih življenja ne morejo oblikovati navad. Vaša prednostna naloga bi morala biti skrb za potrebe vašega novorojenčka. Preizkusite nekaj orodij za lažje prilagajanje . Mnogim dojenčkom je bolje, ko povita in tudi beli šum je lahko koristen. Dude so lahko tudi pomirjujoče in Ameriška akademija za pediatrijo priporoča, da otroku daste eno ob spanju in pred spanjem, da zmanjšate tveganje za sindrom nenadne smrti dojenčka (SIDS). Če vaš dojenček doji, počakajte, da mu ponudite dudo, dokler se dojenje dobro ne vzpostavi, svetuje AAP. To se običajno zgodi v 3 do 4 tednih življenja. Postavite razumna pričakovanja . Dosledni vzorci spanja se ne bodo razvili še nekaj mesecev. Za zdaj bo spanje vašega novorojenčka verjetno neenakomerno. Dobra novica je, da večina novopečenih dojenčkov lahko spi karkoli, zato naj vas ne skrbi, da bi se gibali na prstih. Če ste zavezani iskanju rutine, organizirajte svoj dan glede na otrokov urnik hranjenja, ne glede na urnik spanja. Zbudite svojega otroka, da bo jedel vsake 3 ure, razen če otrokov pediater ne naroči drugače. Spoštujte njihovo potrebo po spanju . Večina novorojenčkov lahko prenese, da so budni samo 45 do 60 minut, preden morajo ponovno zaspati. Čeprav se morda želite igrati, se poskusite upreti. Ko bodo dobro spočiti, bodo srečnejši in bolje bodo spoznavali svet. Če je vaš novorojenček zelo nemiren, zlasti pozno zvečer, in ne mislite, da so za to krivi lakota, napenjanje ali umazana plenica, je verjetno utrujen. Potrudite se, da jih spravite v temen, miren prostor. Nato jih crkljajte, poskakovajte ali previjajte in gugajte, dokler se ne umirijo in spet pripravljeni za spanje.

Ne pozabite, da ta faza hitro mine! Kmalu boste vsi spali vso noč.

Izvedite več o raziskavi

Hauck, F.R., Omojokun, O.O., Ali dude zmanjšajo tveganje sindroma nenadne smrti dojenčka? Meta-analiza . Pediatrija , 116 (5), e716-e723.