When you hear the word workout , you might immediately think of various exercises dedicated to the body, whether it’s lifting weights at the gym or taking an indoor cycling class. However, a workout doesn’t have to be limited to our physique. Apparently, our faces can benefit from one , too. FaceGym je natanko tako, kot se sliši – kot opisuje njegova ustanoviteljica in kreativna direktorica Inge Theron, je to izvirna in edina telovadnica, zasnovana posebej za obraz. To se mi je že zdelo zanimivo, ampak enkrat sem videl videe naprej FaceGym’s Instagram ljudi, ki prejemajo močno masažo obraza, me je napetost v čeljusti tako rekoč kričala, naj poskusim. „To je resnično edinstven koncept; naše obrazne vadbe temeljijo na vadbi več kot 40 pozabljenih mišic na obrazu. Pravim jim pozabljene mišice, saj mnogi ljudje ne vedo, da jih imamo toliko, a tudi nismo povezali pik, da bodo mišice na obrazu, če jih dosledno trenirate, ohranile spomin in preprečile povešanje, podobno kot pri vadbi telesa, pojasnjuje Theron.
Vas zanima, kaj točno vključuje ena od vadb obraza FaceGym in kako dobri so rezultati? Nadaljujte s pomikanjem! Opisujem svojo izkušnjo in vse, kar morate vedeti o spodnjem trendu.
Prednosti vadbe obraza:
Masaža obraza je starodavna praksa, ki sega stoletja v preteklost, vendar se je v zadnjem desetletju prebila v splošno lepoto (kar res ni presenetljivo glede na številne prednosti, ki jih ponuja).
Najboljši izbori za vas
-
Odpovedujem svoje 300 $ vredne nege obraza zahvaljujoč popolnoma novi napravi Shark za uporabo doma -
Moja 56-letna mama me je vprašala, kako do steklene kože – poslala sem ji teh 12 priporočil za izdelke -
Pri 40-ih sem potreboval ponastavitev nege kože – tukaj je priporočil estetik slavnih
Obrazna vadba in masaža sta ključni za delovanje zdravih mišic, kože in kožnega metabolizma, pravi Theron. „Če ste kdaj obiskovali trening ali telovadili svoje telo, veste, kakšne velike koristi imate od redne vadbe – vaše mišice se okrepijo, koža pa postane bolj napeta in zdrava. Enako je tudi na tvojem obrazu. Pravi, da bo delo na ličnicah in čeljusti imelo za posledico izboljšane poteze obraza ter večjo definicijo in konture obraza, medtem ko lahko osredotočanje na predel okoli oči pomaga dvigniti in učvrstiti kožo za večje, svetlejše in mlajše oči. In če se počutite zabuhle, lahko le nekaj minutna masaža obraza pomaga pri odvajanju toksinov in odvečne tekočine. Vadba za nego obraza lahko okrepi tudi naše naravne funkcije kože, poveča prekrvavitev, pospeši limfni sistem in pripomore k učinkovitejšemu razstrupljanju, ki je ključnega pomena za zdravje naše kože. Končni rezultat? Čvrste, napete mišice, izboljšane konture in dvignjena, sijoča polt, pravi.
Kaj se zgodi, ko v FaceGymu dobite vadbo obraza:
Medtem ko FaceGym ponuja različne obrazne vaje v svojih studiih (ki se nahajajo v New Yorku, L.A. in Londonu), od ekspresne vadbe do tiste, ki uporablja radiofrekvenco, vsi vključujejo njene prepoznavne tehnike oblikovanja obraza. Theron pravi, da lahko pričakujete kombinacijo gibov, ki vključujejo udarce s členki, ščipanje in bičanje, z uporabo najsodobnejše tehnologije, kot je električna mišična stimulacija, in linijo izdelkov za nego kože blagovne znamke, ki delujejo na vaše obrazne mišice in vam jih pomagajo tonirati, napeti, dvigniti in oblikovati. 'Naša metoda je razdeljena na tri dele, tako kot vadba v telovadnici. Je zelo enostavno in pozna tisto, kar že počnete v telovadnici, pojasnjuje Theron. Vsaka vadba se začne z ogrevanjem, ki pospeši krvni obtok skozi tkiva in ogreje mišice, pripravljene na vadbo. Sledi kardio, ki vključuje tehnike hitrega bičanja, Theron pa ga primerja s tekom na tekalni stezi. Ti gibi resnično pomagajo spodbuditi cirkulacijo, dodaja. Nazadnje je okrevanje in ohlajanje, ki vključuje mehkejše gibe pometanja in odvajanja.
Obiskal sem studio v L.A., da bi izkusil FaceGym's Signature Sculpt, ki uporablja zgoraj omenjene tehnike podpisa s tehnologijo EMS za oblikovanje in oblikovanje obraza, hkrati pa izboljša limfno drenažo, spodbuja cirkulacijo in spodbuja proizvodnjo kolagena. Zdaj se vedno, ko dobim tradicionalno nego obraza, veselim masaže, a za to ponavadi ne porabijo preveč časa. Nimam TMJ, vendar včasih opazim, da stiskam čeljust, zato se mi je misel na aktivno vadbo teh mišic za sprostitev stresa in napetosti zdela neverjetna. (Seveda tudi bolj izklesan obraz ne bi škodil.)
Najprej je bilo ogrevanje z žogico za obraz (podobno majhni žogici za jogo), ki bi jo pritiskali in raztegovali čez moj obraz, da bi spodbudili prekrvavitev in razbremenili napetost.
Sledil je kardio trening, ki je bil sestavljen iz udarcev bičanja, ki jih je omenil Theron, ki jim je sledila intenzivnejša masaža.
Nazadnje je sledilo ohlajanje, ki je vključevalo daljše drenažne gibe, ohlajeno orodje gua sha iz nerjavečega jekla in elektronsko orodje za stimulacijo mišic (zaradi katerega so mi deli obraza trzali).
Eden mojih najljubših delov treninga je bil, ko mi je trener masiral predel okoli oči in obrvi. (Tudi jaz moram nositi napetost.) Približno na polovici vadbe sem videl, kako je izgledala ena stran mojega obraza v primerjavi z drugo. Najbolj opazno je bilo moje lice, ki je bilo videti veliko manj napihnjeno kot njegova sestra. Na koncu sem se počutil osvobojen vse napetosti, ki jo rad nosi moj spočiti pasji obraz, z bolj izklesano čeljustjo in ličnicami.
Ko gre za trajanje rezultatov, Theron pravi, da je doslednost ključna. Če dosledno trenirate mišice na obrazu, se bodo začele graditi in ohranjati spomin, tako da bodo rezultati močnejši in dolgotrajnejši, pojasnjuje. 'V bistvu, več ko narediš, boljši bodo rezultati. Kar je super, če ne morete priti v studio, lahko svoje vadbe izvajate doma. FaceGym prodaja orodja, ki jih uporablja za svoje vadbe, na spletu in vsako ima svojo kodo QR, ki potrošniku omogoča ogled ekskluzivne vsebine, vključno z videoposnetki aplikacij, ki jih vodi trener.
Kako narediti vadbo obraza doma:
FaceGym gua sha lahko preprosto nadaljujete z dejanskim orodjem iz nerjavečega jekla, ki ga uporablja FaceGym. Ima šest različnih robov, tako da lahko oblikujete in definirate predele lic, čeljusti in oči ter hkrati sprostite napetost.
Ta komplet vsebuje vse, kar potrebujete za vašo domačo vadbo obraza, vključno z Face Ball in nego kože. Uporabljajte ga dosledno dva tedna za oblikovanje in posvetlitev vaše kože.
Pridobiti to je v bistvu kot pridobiti Peloton ali NordicTrack, toda za vaš obraz – to je naložba! Lahko pa pričakujete napete, izklesane in dvignjene obrazne mišice na resni ravni.
Ta masažni aparat hranite v zamrzovalniku in ga vzemite ven, ko potrebujete pomoč pri zabuhlosti ali želite napeti in oblikovati kožo.
Ta mini različica mnogim priljubljene naprave za obraz uporablja tehnologijo električnega mikrotoka za toniranje mišic in zmanjšanje drobnih linij in gub.
Naslednje, čudno, a resnično: Izvajanje tega 5-minutnega obreda je nekako spremenilo obliko mojega obraza
