Nočni ovsek s poletnim sadjem

1 porcija Easy Skupaj: 12 ur Aktivno: 5 minut 1 Ocena

Sestavine (7)

Časa je zjutraj malo, in zajtrk je pomemben. Z ovsem čez noč ga skupaj zvečer zarežeš in pripraviš v hladilnik, da se hitro poje in poje na poti. To je uravnotežen, hranljiv, domač zajtrk, ki je tudi okusen: v tem receptu so vlaknine, beljakovine, probiotiki, kalcij in sveže sadje. Tako veliko boljše od žita, kupljenega v trgovini.

Če želite svojemu zajtrku čez ovseni ovsek čez noč dodati nekaj slanega, naredite ta recept za zajtrke s sladkimi krompirjevimi muffini pred časom. Oba jutranja gobca bi bila čudovita s tem receptom Orange Frothy. Pomarančni sok stisnite noč prej ali v nedeljo v tednu, da zjutraj prihranite čas. Potrebovali boste le tri sestavine in led.

avtor Coreen Carroll

Navodila

  1. 1Kombinirajte oves, grški jogurt, mleko, sol, med in semena chia v skledi ali kozarcu; mešamo, dokler se dobro ne združijo. Pokrijte s pokrovom ali plastičnim ovojem in pustite, da mešanica čez noč sedi v hladilniku.
  2. 2 Zjutraj postrezite z narezanimi breskvami, kivijem, ananasom in jagodami - na vrhu ali vmešamo.