Toliko strokovnjakov za dobro počutje uporablja odeje za savno – bil sem skeptičen, zato sem poskusil

Wellness trende jemljem z rezervo. Recite mi, da sem pronicljiv ali samo negativen, toda toliko jih je preveč opevanih in premalo izpolnjujejo svoje obljube. Še vedno brskam po Instagramu in TikToku, da bi bil na tekočem s tem, kaj je priljubljeno. Za to je kriv moj FOMO.

To sem počel pred nekaj tedni, ko sem naletel na vplivneža, ki je uporabljal odejo za savno – da, savno odeja . Bila je nekoliko podobna črni spalni vreči. Vplivna oseba je zlezla vanj, medtem ko je razglabljala o vseh domnevnih prednostih potenja doma. Trdila je, da lahko pomaga zmanjšati vnetje, razstrupiti telo in celo pomaga pri okrevanju mišic. Zanimalo me je, a nisem bil prodan, zato sem to v mislih shranil, da se bom vrnil pozneje. Razen tega mi ni bilo treba. Kmalu sem naletel na še en videoposnetek, ki prikazuje odejo za savno in nato še enega. Po tretjem sem se odločil, da je čas, da se naučim več. Obrnil sem se na strokovnjake in šel celo tako daleč, da sem enega preizkusil sam. V nadaljevanju se naučite vse, kar morate vedeti o tem wellness trendu, vključno z mojo osebno izkušnjo z njim.

To je natanko takšna odeja za savno, ki sem jo videl uporabljati vplivnež, in to je ista, kot sem jo poskusil. Da, drago je, a upravičeno. Navsezadnje naj bi ponujala enake prednosti kot tradicionalna infrardeča savna – brez članstva v telovadnici ali obnove doma. Povzeti od Katie Kaps in Lauren Berlingeri, soustanoviteljic in soizvršnih direktorjev podjetja HigherDose: „Odeje za savno so postale priljubljene zaradi svoje prenosljivosti in prinesle spa izkušnjo v vaš dom in z vami med potovanjem. Večina potrošnikov si ne more privoščiti namestitve savne v polni velikosti v svojih domovih, zato so odeje za savno fantastična dostopna rešitev, ki pomaga množicam ostati zavezana dosledni rutini dobrega počutja.«

Odeja ima več plasti. Prvi je etui iz poliuretanskega usnja. To je črn zunanji material, zaradi katerega je videti kot spalna vreča. V notranjosti je infrardeče grelno jedro za dvig notranje temperature telesa. Obstaja tudi plast oglja, gline in magnetnega materiala za dodatno razstrupljanje telesa, hkrati pa uravnava toploto in izboljšuje cirkulacijo.

Skratka, znamka trdi, da ima odeja za savno nešteto prednosti. 'Infrardeča toplota zviša temperaturo jedra telesa, da podpira razstrupljanje, globoko sprostitev, sijočo kožo in cirkulacijo. Pri pogosti uporabi so koristi celostne za splošno dolgoživost,« pravita Kaps in Berlingeri.

Medicinski zdravnik z več specializacijami Azza Halim , MD, pravi, da so prednosti infrardeče toplote zakonite. ' Infrardeče savne delujejo pri nižji temperaturi kot tradicionalne savne, vendar še vedno zagotavljajo terapevtske koristi,« pravi. ' Prednosti vključujejo zdravje srca z znižanjem krvnega tlaka in posnemanjem vadbe, sprostitev, lajšanje bolečin v bolečih mišicah, izboljšan cikel spanja, pa tudi zmanjšan oksidativni stres in zmanjšano vnetje – s čimer se okrepi imunski sistem in splošno razstrupljanje s potenjem. .' Kot da to ni dovolj, Halim doda, da je super za kožo, kar pojasni moj sijaj po znojenju. (Več o tem čez minuto.)

Ko sem ga prvič preizkusil, sem prebral navodila za uporabo od prve do zadnje strani, da bi se prepričal, ali delam vse pravilno. Konec koncev, če sem ga hotel preizkusiti, sem se moral pošteno preizkusiti. Odločil sem se, da ga poskusim pozno popoldne po telovadbi. To je zato, ker Kaps in Berlingeri pravita, da ni pravega časa za uporabo, ne glede na to, ali je zjutraj ali zvečer. Koristno je, da odejo uporabljate oba časa dneva, odvisno od vaše rutine in želja, pravijo. 'Mnogi se odločijo za uporabo odeje zvečer, ker se boste verjetno močno prepotili in se boste potem morali oprhati. Globok občutek umirjenosti, ki ga občutite po šivanju z odejo za savno, je prav tako popoln za pripravo na spanje.«

Blagovna znamka priporoča nošenje dolgih rokavov, dolgih hlač in nogavic. Odeja za savno se segreje in želite zaščititi svojo kožo . Poleg tega se je bolje potiti v pralnih oblačilih kot neposredno v odeji, čeprav jo je po vsaki uporabi dokaj enostavno obrisati.

Če ne želite nositi modnega ekvivalenta dolgih hlač ob vsaki uporabi odeje za savno, znamka ponuja vložek, za katerega menim, da je vreden svojega denarja. Če jo imate, greste lahko v savno goli. Vložek je pralen v pralnem stroju.

Naslednji korak je bil razvaljati odejo na toplotno odporno površino. Skrbelo me je, da bi jo razgrnil čez svojo novo preprogo, zato sem najprej odložil blazino za jogo in nanjo položil odejo za savno. Nato sem se prepričal, da je bil vtič vstavljen v odejo in stensko vtičnico.

Za prvo potenje znamka priporoča, da začnete z nižjo nastavitvijo in nato sčasoma povečate temperaturo. Na voljo je osem nastavitev (od katerih je osem najbolj vročih), zato sem izbral štiri, kar se mi je zdelo kot dobra srednja temperatura za prvo uporabo. Preprosto sem nastavil na štiri, pustil stati 10 minut, da se je temeljito ogrelo, nato pa sem zadrgnil noter.

Začel sem s 15-minutno sejo in nameraval z vsako uporabo povečati čas, ki ga preživim v odeji za savno. Šlo je mimo in iskreno povedano, nisem se tako potil. Naslednjič, ko sem ga uporabil, sem ga zavrtel na šest. To je bilo bolje zame, a vseeno sem vesel, da sem začel počasi.

Po sproščujočih 15 minutah sem popolnoma odpel odejo za savno, jo izklopil in pustil, da se ohladi. Takoj zatem sem se počutila umirjeno, moje običajno napete ramenske mišice pa so bile lažje in ohlapnejše. Poleg tega je moja koža rahlo pordela, zaradi česar je bila videti sijoča ​​in mladostna.

Od takrat, ko sem prvič uporabil odejo za savno, sem se dva tedna vračal k njej skoraj vsak drugi dan in vsakič sem imel podobno izkušnjo. Sprosti moj um, pomiri moje mišice in mojo kožo lepo porumeni. Nisem opazil nič bistvenega v smislu razstrupljanja, vendar je zagotovo prijeten za uporabo in me opominja na dosledno samooskrbo. Moram reči – ta trend dobrega počutja ni pretirano razglašen in ne zagotavlja premalo rezultatov . Dela točno to, kar pravi, da bo, in zaradi tega mi je všeč.

Zdaj, ali je vredno skoraj 700 dolarjev? Odgovor na to vprašanje bo odvisen od vsake osebe, ki ga uporablja. Če naravnost radi sedite v savni, vendar nimate lahkega dostopa do nje, potem pravim da. Če vam to ni tako pomembno ali ni nekaj, kar bi radi redno počeli, potem verjetno ne.

Zadnji korak je, da odejo za savno izklopite, jo odklopite in odprete, da se popolnoma ohladi. Svojega sem pustil odprtega približno 30 minut, preden sem ga zložil in zapakiral v omaro. Je presenetljivo prenosljiv.

Mimogrede, strokovnjaki pravijo, da je varno za dosledno uporabo, dokler ga jemljete počasi in nimate zdravstvenih težav. Kot pri vsaki napravi ali zdravljenju je najbolje, da testirate v korakih glede na temperaturo in trajanje, pravi Halim. 'Vedno se prepričajte, da je temperatura ugodna, da preprečite pregrevanje, dehidracijo ali opekline. Zato ne smete zaspati ali uporabljati dlje časa.'

Ustanovitelji HigherDose priporočajo 30- do 50-minutne seje, ko se počutite udobno in izkušeni, odeja za savno pa se izklopi po 60 minutah. Če ste noseči ali imate srčno bolezen, ne priporočamo uporabe odeje, razen če se prej posvetujete s svojim zdravnikom, pravijo.

Kupite še 8 potrebščin za dobro počutje, ki jih imam rad

Tukaj je podloga za jogo, ki sem jo uporabil.

Po uporabi odeje za savno je hidracija zelo pomembna.

Všeč mi je ta tri v enem probiotik, prebiotik in postbiotik za zdravje črevesja.

Še en dodatek, ki mi je všeč, ta uporablja maščobne kisline za podporo zdravega metabolizma, uravnotežene imunosti in zdravja srca.

Da, zaščito pred soncem štejem med izdelke za zdravje in dobro počutje.

Zaradi teh uteži za gležnje je moja vadba pilatesa doma učinkovitejša.

To je eden mojih najljubših športnih nedrčkov za vadbo z nizkim do srednjim učinkom.

Ujemajoče se pajkice so prav tako dobre in so na voljo v številnih zabavnih barvah.