Ena od ključnih ugotovitev, ki sem jih podal ves čas, ko sem lepotni urednik, je, da v resnici obstajata samo dve različni vrsti ljudi: tisti, ki se prhajo, in tisti, ki se kopajo. Tisti, ki se tuširajo, se zlahka zbudijo eno uro prej, kot je potrebno, pred službo, da osvežijo svoje telo (in čute) z živahnim gelom za tuširanje, preden začnejo dan s polno paro. Tisti, ki se kopajo, pa se lahko raje odločijo za dolgotrajno namakanje kot sredstvo za sprostitev ob koncu dneva. Spadam v slednjo kategorijo.
Borim se z dejstvom, da se ne tuširam, in mislim, da je to posledica dejstva, da so ljudje lahko precej zaščitniški glede svojega načina umivanja. Kajti to je resnično nenavadna stvar pri teh dveh vrstah ljudi: nikakor ne morejo razumeti, kako za vraga bi si kdo sploh lahko želel, da bi bilo drugače. Zato vedno, ko komu rečem, da sem pravzaprav kopalka, pogosto naletim na kopico razlogov, zakaj je kopanje veliko slabše od tuširanja. Je bolj potratno, sedite v lastni umazaniji, lahko razdraži kožo, je preveč zamudno itd.
(Zasluge za sliko: @SHANNONLAWLOR )
Toda resnica je, da sem po letih poskušanja biti oseba za prhanje zadnje leto ali dva videla, da sem popolnoma sprejela kopanje. Pravzaprav je varno reči, da če nočno kopanje zamenjam za prhanje, me to poruši ritem in težko zaspim. Zdaj je moje nočno kopanje postalo prav tako del mojega lepotnega režima kot čiščenje obraza ali nanos SPF.
Resnično je kopel zame veliko več kot način, da se očistim. Postalo je nekakšno posredovanje - časovna omejitev, če želite. Sčasoma sem sprejel različne rituale za različne potrebe, kajti če sem se česa naučil o kopeli, je to, da se za vse najde namakanje. Pravzaprav verjamem, da je zelo malo stvari, ki jih ni mogoče rešiti z dobro urejeno kopalno rutino. Če se počutim potrto, bom posegel po izjemno hranljivem namakanju in se počutil potolaženega, ali če si obupano želim dobrega spanca, bom zagotovo dodal soli, ki najbolj povzročajo spanec.
Torej, če se imate za tuširanje, vendar se proti večeru težko izklopite, vas pozivam, da si privoščite izbrano kopel. Če pa še vedno niste prepričani, mi ne verjemite na besedo. Nadaljujte z brskanjem za vse, kar morate vedeti o prednostih kopanja, vključno z najboljšimi namakanji.
Prednosti kopeli
Poleg dejstva, da je to zelo sproščujoč način čiščenja in topla voda pogosto pomaga pomiriti boleče mišice, koristi kopeli segajo daleč preko fizičnih. Akupunkturistka, aromaterapevtka in zdravilna holistična facialistka Mamielovo leto pojasnjuje: „Vaša koža sprošča endorfine kot odziv na pomirjujočo toplo vodo na enak način, kot se endorfini sproščajo, ko občutite sonce na svoji koži. In pozitivna moč endorfinov je nekaj, česar ne moremo prezreti.
pravzaprav nedavna študija Nemška univerza je ugotovila, da lahko 30-minutno namakanje v kopeli s temperaturo 40 °C ali več vsako popoldne ali zvečer dramatično izboljša duševno počutje. V tej študiji je zanimivo, da so tisti, ki so se vsakodnevno kopali, dosegli tri točke boljše rezultate na lestvici depresije kot tisti, ki so bili pozvani, naj izvajajo 45 minut aerobne vadbe na teden, pojasnjuje Annee.
Izbira pravega namakanja
Ko gre za izbiro namakanja v kopeli, je izbira pravega glede na vaše razpoloženje dejansko veliko bolj vplivna, kot si morda mislite. Zahvaljujoč močnemu vplivu aromaterapije je kopel, ki jo izberete, bistvenega pomena. Annee pravi: 'Aromaterapevtska olja lahko vplivajo na naše počutje, ker vplivajo na limbični sistem – lajšajo stres, tesnobo ali poživljajo. Vsako olje ima svojo lastno kemijo, ki lahko na nas vpliva na drugačen način – fragonija za cirkadiani ritem, zelene dišave za kortizol, vetiver za zemljo.
Izkazalo se je, da ni samo vonj tisti, ki naredi razliko. Dejanske sestavine lahko vplivajo tudi na naše počutje. 'Kar daš v kopel, je lahko tako terapevtsko kot dejanska kopel. Različne soli imajo različne minerale, ki lahko ponovno uravnovesijo telo in pomagajo pri stvareh, kot so vnetja, bolečine v mišicah in mehčanje kože, pravi Annee.
Nakupujte najboljša kopalna sredstva
Nahraniti
Nikoli ne smemo podcenjevati moči odlične peneče kopeli in prav to je tisto, kar mi je pri teh kopalnih kockah najbolj všeč. Kombinirali so negovalna olja s sodo bikarbono, da so prav tako oblikovali mehurčke.
Za najbolj luksuzno izkušnjo kopeli ne iščite več. Namakanje Honey Bath znamke Laura Mercier velja za najbolj dišeče izdelke za kopanje. Samo nakapajte v tekočo vodo in se sprostite, ko bo prostor napolnil najbolj slasten vonj. So skoraj dovolj dobri za jesti.
Kopalna olja so lahko pravi izdelek za ljubezen/sovražnost. Seveda dišijo čudovito, vendar pogosto pustijo neurejen film nad kadjo, ki zahteva globinsko čiščenje po vsakem kopanju. Čudovita stvar pri kopalnih oljih Jo Malone je, da ustvarjajo mehurčke, napolnijo prostor z najbolj neverjetnim vonjem (ta je lep in cvetličen) in pustijo kopel brez oljnatega filma.
Ste vedeli, da je Kleopatra prisegala na negovalne lastnosti kopeli z mlekom in medom? Ta puder uporablja mleko iz Egipta in mešanico oljnih izvlečkov, da pomiri obremenjeno kožo in jo naredi neverjetno gladko.
Ta kopel s sirotkinimi beljakovinami je idealna za pravo nego vaše kože. Če sirotkine beljakovine pomagajo podpirati kožno bariero, izvlečki limetovega cveta in kamilice pomirijo morebitno razdraženost kože in povečajo elastičnost.
Za pomiritev
Boleče mišice? To mleko za kopel je tu, da vas razčisti. Uporablja mešanico olj zelene mete, ciprese, sivke in kamilice za ustvarjanje najbolj pomirjujočih vonjav, medtem ko Epsomove soli delujejo na napete, izčrpane mišice. To je moj najljubši lepotni izdelek po vadbi.
Vas muči suha, srbeča koža? Pogosto se tople kopeli lahko štejejo za slabo novico za tiste z občutljivo kožo, saj lahko vroča voda poruši kožno pregrado. Zato je ta stvar tako priročna. Z uporabo koloidnega ovsa in posebnega hidratacijskega kompleksa bo to mlečno olje pomirilo razdraženo kožo ter jo naredilo mehko in voljno.
Magnezij, ki je znan po svojih lastnostih lajšanja mišic, je eno najboljših zdravil za boleče mišice. Nekaj meric teh soli v kopeli pred spanjem spravi celotno telo v stanje sprostitve.
Za spanje
Te so osebno najljubše. Zakaj bi porabili velike denarce za namakanje v kopeli, ko pa bi jih lahko kar kupili? Tako kot druge, veliko dražje soli, vsebujejo tudi mešanico eteričnih olj sivke in ylang-ylanga za najbolj uspavalni vonj. Ni tako oster kot nekateri drugi, a vsekakor še vedno učinkovit, zato mislim, da ne morete zgrešiti.
Če imate težave s spanjem, ste morda seznanjeni s sproščujočim razpršilom This Works Deep Sleep za vzglavnike in lahko jamčim za dejstvo, da je preostala ponudba Deep Sleep enako fantastična. Te kopalne soli uporabljajo isti vonj kamilice, sivke in vetiverta, da povzročijo tako čudovito stanje umirjenosti, da se boste težko držali proč.
To majhno stekleničko čarovnije prihranim za čase resne potrebe. Če ste imeli peklenski dan in čutite, da se boste težko sprostili pred spanjem, vas bo samo en majhen zamašek tega olja pod toplo vodo takoj sprostil in pripravljen na nekaj zatiškov. Ne morem peti dovolj hvalnic.
Ta kad s soljo naredi vse. Ne samo, da vam bodo sproščujoče dišave sivke in jasmina pomagale zaspati, ampak soli vsebujejo tudi neverjetnih 84 različnih mineralov, vključno z magnezijem in cinkom, ki pomagajo zmanjšati napetost, bolečine in nelagodje.
Če si ne morete predstavljati sproščujoče kopeli brez mehurčkov, naj bi ta kopel s peno sivke pomagala zapolniti praznino. Medtem ko so številna namakanja v kopeli, ki spodbujajo spanec, odvisna od nepenečih olj in soli, bo ta tekočina pustila vašo kopel polno mehurčkov in vaše misli se bodo popolnoma umirile.
Za razbremenitev:
Po dnevu neprestanega stresa ni boljšega vonja od teh soli za namakanje. Osebno mi to uspeva z mešanico muškatne kadulje in sivke. Tako sem obsedena, da nosim roler Stress-Fix s seboj, kamor koli grem. In medtem ko je moj popravek na poti dovolj, da me preživi čez dan, so kopalne soli tiste, ki me pomirijo po dolgem, napornem dnevu.
Če nekoliko pogrešate vznemirjenje ob uporabi kopalnih bombic, vendar sovražite boleče sladke vonjave in barve, ki jih pustijo za seboj, so te Chill Pills najboljša alternativa za odrasle, kar jih lahko najdem. Šumijo in se penijo kot kopalna bomba, a dišijo božansko. So pomirjujoči, a še vedno živahni in osvežujoči - obsedena sem.
Medtem ko je večina kopalnih soli na osnovi razstrupljanja namenjena razstrupljanju kože, so te namenjene razstrupljanju uma. Ta majhen zavojček kopalnih soli z uporabo Epsomove soli farmacevtske kakovosti za pomiritev mišic ter korenine baldrijana in pasijonke za pomiritev čutov hitro postaja osebno najljubši. Poleg tega vaša kopalnica diši po zdravilišču.
V nasprotju z drugimi namakanji na osnovi sivke, katerih namen je pomiriti, te rožnate himalajske soli dejansko spodbujajo cvetlične vonje, kot je ylang-ylang, da pomagajo pomiriti in preusmeriti pozornost, medtem ko subtilen vonj vanilije pomaga zmanjšati morebitno tesnobo.
Sledi 10 izdelkov, na katere se naši uredniki zanašajo za dober spanec.
Začetna slika: Pandora Sykes
Raziščite več: telo