Posloviti se od svojega malčka ni vedno enostavno, ne glede na to, ali ga puščate v vrtcu, po opravku ali greste ven s prijatelji ❤️
O ločitveni tesnobi pogosto razmišljamo kot o nečem, kar se zgodi majhnim otrokom, vendar vpliva tudi na starše in skrbnike. Morda se počutite žalostne, krive, osamljene ali zaskrbljene, da bi svojega otroka pustili nekomu drugemu, vključno s partnerjem. Raziskave kažejo, da lahko številni dejavniki, vključno z vašo lastno vzgojo, temperamentom vašega malčka in vašim duševnim stanjem, vplivajo na vaše počutje, ko se ločite od svojega otroka.
4 nasveti za pomoč pri soočanju z ločitveno tesnobo
1. Spomnite se, da je ločitev lahko dobra za oba. Če zapustite svojega malčka, se morda počutite vznemirljivo, vendar vam kratka obdobja ločenosti dajo čas za ponastavitev in nove izkušnje – in vam pomagajo vaditi daljša obdobja ločenosti na poti. Vzpostavljanje odnosov z drugimi zaupanja vrednimi skrbniki prav tako podpira zdrav socialno-čustveni razvoj vašega malčka.
2. Naj vaš malček novemu skrbniku pokaže, kako stvari delujejo. Otroka je lahko težko pustiti nekomu drugemu, še posebej, če ga ne poznate dobro. Če si pred odhodom vzamete čas za vzpostavitev zaupanja, se lahko tako vi kot vaš malček počutite bolje. Vključite svojega otroka v hišni ogled in pregled malčkovih rutin glede časa za spanje, obrokov itd. Prosite svojega malčka, naj svojemu novemu skrbniku pokaže, kje lahko najde svojo zobno ščetko, posteljico, stikalo za luč, najljubšo plišasto žival in druge pomembne predmete. Ko svojega malčka prvič odpeljete v vrtec, se pogovorite z njegovimi novimi skrbniki o stvareh, ki so vam pomembne, ter o rutinah in dejavnostih, ki jih je vaš malček vajen doma.
3. Naj bo vaša poslovilna rutina dosledna. Ustvarite kratko, ljubečo rutino ločitve in se je poskušajte držati vsakič. Ohranjanje iste rutine je lahko pomirjujoče in vam in vašemu malčku pomaga vedeti, kaj lahko pričakujeta. Svojega malčka lahko objamete ali poljubite, mu poveste, da ga imate radi, in rečete, kdaj ga boste spet videli. Zdrave, mirne ločitve gradijo zaupanje in varnost v vašem odnosu.
4. Ne pozabite, da so ponovna srečanja del ločitve. Ne glede na to, kako dolgo ste že ločeni, lahko ponovno srečanje z vašim malčkom vzbudi toliko čustev kot ločitev. Vaš malček lahko joka, se dela oddaljeno ali je jezen na vas, njegova reakcija pa je lahko vznemirljiva ali zmedena. Za doslednost lahko ustvarite tudi rutino ponovnega srečanja – lahko razprete roke za objem in rečete, Tako sem vesel, da te spet vidim!. Obema bosta koristila ponovna povezava in ti občutki ponovne povezanosti lahko olajšajo vašo ločitveno tesnobo, ko boste naslednjič morali oditi.
Opomba: Če se vaša ločitvena tesnoba počuti neizmerno ali otežuje delovanje, se za podporo obrnite na zaupanja vrednega prijatelja, družinskega člana ali zdravstvenega delavca.
Izvedite več o raziskavi
Hock, E., Ločitvena tesnoba pri materi: njen razvojni potek in povezava z duševnim zdravjem matere . Razvoj otroka , 63 (1), 93-102.
Hsu, H. C. (2004). Predhodniki in posledice ločitvene tesnobe pri prvorojencih: značilnosti dojenčka, matere in socialno-kontekstualne značilnosti . Vedenje in razvoj dojenčka , 27 (2), 113-133.
