6 načinov, kako vzpostaviti introvertno-ekstrovertno razmerje

Ko razmišljamo o združljivosti v romantičnih odnosih, lahko pomislimo na skupne interese ter skupne vrednote in cilje. In če ga želite popeljati na višjo raven, si lahko ogledate tudi astrološke rojstne karte ali numerologijo. (Stranska opomba, toda če kdo pozna najboljši način, da osebo, s katero ste pravkar hodili, vprašate za uro rojstva, bi radi vedeli).

Drug dejavnik, ko gre za združljivost, je osebnost, na primer biti introvert ali ekstrovert. Ko ste v razmerju z nekom, ki se zdi kot vaše polno nasprotje, se to lahko zdi kot rdeča zastava. Ampak, hej, včasih se nasprotja pritegnejo in morda se znajdeš kot ekstrovert, ki hodi z introvertom, ali obratno. Če želite ohraniti razmerje zdravo in rastoče, je vse potrebno za vzpostavitev ravnovesja.

Introvertirani in ekstrovertirani ljudje imajo različne potrebe in načine za izpolnitev teh potreb. To predstavlja res zanimivo napetost, ker se introvertirani in ekstrovertirani želijo povezati s svojim partnerjem, vendar se želijo povezati na način, ki jih bo napolnil, pravi Laura Heck, LMFT, ki poučuje program usposabljanja vodij Seven Principles na Gottman Institute in sogostiteljica Radio zakonske terapije . Ena oseba želi narediti eno stvar, ena oseba želi narediti drugo, in kako obvladujete to napetost? To se v odnosih ves čas pojavlja.«

Da bi ugotovili, kako obvladati to napetost, smo prosili Hecka in dva druga terapevta za nasvete, ne glede na to, ali ste introvertirani ali ekstrovertirani.

Če ste introvert v razmerju

Introverti so ponavadi razvrščeni kot ljudje, ki so plašni, antisocialni ali celo živčni, vendar je to lahko pretirano posploševanje. Biti introvertiran ne pomeni nujno, da je nekdo sramežljiv, glavna razlika med introvertiranim in ekstrovertiranim pa je v tem, kako se pridobiva energija, pojasnjuje Madeleine DiLeonardo, MEd, LPC, NCC, licencirana strokovna svetovalka in ustanoviteljica Mind Body and Soul by DiLeonardo Wellness . Introvertirani običajno ne marajo biti v središču pozornosti, potrebujejo veliko časa sami, lahko jih preobremenijo velika srečanja ali dogodki in cenijo kakovosten čas.

Če ste introvertirani, boste morda potrebovali več časa, da se napolnite po preživljanju časa z drugimi, pojasnjuje Joanna Filidor, LMFT. To ne pomeni nujno, da ste nedružabni – potrebujete le več časa, ki ste sami, da se napolnite z energijo in morda boste uživali v družbi drugih v bolj intimnem okolju.

Introvertirani prav tako cenijo počasno gradnjo zaupanja v razmerju in preživljanje kakovostnega časa skupaj, dodaja DiLeonardo. Za tiste, ki so v razmerju z introvertom, pravi, da je zmožnost razumevanja teh potreb in zagotavljanja prostora zanje lahko dragocena.

Če ste v zvezi ekstrovertiran

Ekstrovertirani se počutijo napolnjene s komunikacijo in sodelovanjem z drugimi, ponavadi so zelo družabni, pogosto se počutijo udobno v skupinskih okoljih, uživajo v spodbudnih dejavnostih in cenijo neposredno izražanje čustev v odnosih, pravi DiLeonardo.

Ekstrovertiran človek se bo morda želel sprostiti tako, da gre ven in preživi čas s številnimi prijatelji. Heck pravi: 'Ekstrovert se vrne domov in so izčrpani zaradi delovnega tedna, gledajo svojega partnerja in gledajo v hladilnik ter si rečejo: 'Nocoj nočem jesti doma, hočem iti ven. Ne samo, da želim iti ven, ampak želim poklicati šest svojih najbližjih prijateljev in se želim dobiti v lokalnem hrupnem in polnem baru z žarom ter želim biti zunaj do tretje ure zjutraj in se potem morda odpraviti k nekomu domov na zabavo po koncu.''

Če ste v razmerju z ekstrovertirano osebo, bo koristno, če jima daste prostor, da se pogovorita o stvareh, saj bodo nekateri morda morali izraziti svoja čustva v realnem času, da bodo obravnavali in obravnavali morebitne težave. Poleg tega, če imate ekstrovertiranega partnerja, ga lahko spodbudite, da se pogovarja in preživi čas z drugimi, saj to ponavadi daje energijo za te vrste posameznikov, priporoča.

Kaj storiti v introvertno-ekstrovertnem razmerju

Če ena oseba ceni čas, ki ga preživi sam, medtem ko se druga počuti izpolnjeno, ko gre ven in je v velikih skupinah ljudi, se morda zdi, da lahko to povzroči veliko konfliktov ali razlik. Tukaj nastopi kompromis in komunikacija. Tukaj je nekaj stvari, na katere morate biti pozorni ...

Soočite se s konfliktom

Pomembno si je zapomniti, da so konflikti v odnosih naravni in neizogibni. 'Dr. Gottman je rekel, da bo v odnosih, kjer pride do konflikta, 69 % tega konflikta nerešljivih,« pravi Heck o mnenju priznanega strokovnjaka za odnose na to temo. Temeljilo bo na teh temeljnih razlikah med ljudmi. Ko se prijaviš, da boš z nekom v zvezi, se v bistvu strinjaš, da bo 69 % teh napetosti nastalo zaradi temeljnih razlik v osebnostih, kdo si kot človeško bitje.'

Introvertirani in ekstrovertirani se s konflikti soočajo drugače. Introvertirani se lahko soočijo s konfliktom glede tega, da si želijo časa zase ali da ne želijo takoj obravnavati konflikta, pravi DiLeonardo. „Namesto da bi želeli procesirati, introvertirani pogosto cenijo čas zase; sposobnost notranje obdelave, preden stvari izrazimo navzven. Če introvertirana oseba lahko svojemu partnerju izrazi svoje potrebe in želene rezultate, se lahko njihov partner tega zaveda in tega ne jemlje osebno, temveč namesto tega razume, zakaj posameznik morda včasih potrebuje nekaj prostora.« Ekstrovertirani pa bi morda želeli konflikt obravnavati takoj in tam.

Da bi pomagal obema stranema, Filidor priporoča 20- do 30-minutni premor, da se lahko vsakdo samoregulira. Introvertu bo dal več časa za obdelavo, medtem ko se čas ne bo zdel predolg za ekstroverta, ki se želi neposredno spoprijeti s težavo. Razlike pri reševanju konfliktov so lahko eden največjih vzrokov za konflikte, pravi. Pomembno je, da je jasno, kakšne so potrebe in pričakovanja drug do drugega, ko pride do konflikta ali ko pride do napetosti.

Komunicirajte

Kot vsak odnos je komunikacija ključna. To vključuje, da svojega partnerja seznanite s svojimi potrebami in željami, da ne bo napačno razumel situacije. Ker se introvertirani ljudje navadno zanašajo na čas, ki ga preživijo sami, če je introvert z ekstrovertom, ki se nagiba k polnjenju z drugimi, se lahko ta potreba dojema kot umik od osebe ali odnosa, pravi Filidor. Pomembno je, da se s tem partnerjem zgodaj pogovorite, da pojasnite, kakšne so te potrebe, in da te reakcije niso osebne.

Razumejte njihove potrebe

To gre z roko v roki z obema zgornjima točkama. Pomembno je spoštovati in razumeti preference in meje drug drugega, zlasti ko gre za konflikte ali nesoglasja. „Za iskanje kompromisa je pomembno upoštevati, da je vsaka stran drugačna in ima različne potrebe,“ dodaja Filidor.

To pomeni tudi spoštovanje potrebe vašega introvertnega partnerja po času, ki ga preživi sam, ali potrebe vašega ekstrovertnega partnerja, da gre ven in vidi prijatelje.

Ne poskušajte jih spremeniti

Mislim, kolikokrat ste to prebrali ali vam je bilo to povedano? Nekoga je lahko nemogoče spremeniti - in nepriporočljivo. V vsakem odnosu je pomembno vedeti, da cilj ni spremeniti nekoga, temveč razumeti potrebe drug drugega in podpirati drug drugega, pravi DiLeonardo. 'Biti v razmerju z nekom, ki ni na ta način, je gotovo lahko koristno.'

Uskladite cilje v družabnih nastavitvah

Stvari lahko postanejo težke za introvertno-ekstrovertne pare v družbenih okoljih. Ekstrovert se bo morda želel pomešati v sobo na zabavi in ​​se pogovarjati z vsemi, medtem ko bo introvert morda želel sedeti in se pogovarjati le z nekaj ljudmi. To lahko povzroči občutke zapuščenosti ali frustracije. Heck pravi, da je pomembno imeti načrt igre za te situacije in razumeti, kaj je cilj dogodka ali večera.

Pravi, da bi to lahko pomenilo pogovor pred zabavo ali dogodkom, kjer bi lahko introvert vprašal ekstroverta, ali lahko nekaj časa preživita skupaj in nekaj časa sama v kotu, nato pa, ko imata nekaj kakovostnega časa, lahko ekstrovert naredi krog po sobi in se druži.

Morda imate cilj 'Želim se povezati s svojimi prijatelji', medtem ko ima vaš partner, introvert, cilj 'Želim se povezati s svojim partnerjem,' pojasnjuje. 'Če vajini cilji niso usklajeni, se bosta pogrešala. Tam pride do napačne komunikacije. Torej bi lahko rekel samo: Kaj je cilj nocojšnjega večera?

Poiščite stvari, ki jih lahko počnete skupaj

Kadar želi ekstrovert preživeti veliko časa z veliko ljudmi, introvert pa ima raje manjše, intimne prostore, lahko oba pogrešata medsebojno povezovanje. To je podobno zgornjemu scenariju, kjer ste na zabavi in ​​vas introvertni partner čaka, medtem ko se ekstrovert sprehaja po sobi – pogrešali boste skupno preživljanje časa. Tukaj gre torej za kompromis.

Heck predlaga, naj se pari 'bolj namerno trudijo najti stvari, ki jih lahko počnejo skupaj in v katerih oba resnično uživata, tako da dosežeta to ravnovesje.'

In če niste v introvertno-ekstrovertnem razmerju

Ni vse gladko, če ste v razmerju introvert-introvert ali ekstrovert-ekstrovert. Samo zato, ker imate podobne osebnosti in želje, ne pomeni, da ne bo prišlo do konflikta ali težav. Tukaj morate biti pozorni ...

Pari Introvert-Introvert

Heck pravi, da so pari introvert-introvert lahko osamljeni, vendar se želijo povezati z drugimi ljudmi. Lahko se družita tako, da k sebi povabita še en par in si privoščita prijeten miren večer, ki ju zabava.

Ko pa pride do konflikta, se lahko nekaj izogiba. V razmerju introvert-introvert je verjetno, da obstaja težnja po izogibanju soočenju in reševanju konfliktov, pravi Filidor. To lahko povzroči zamere, ki lahko vplivajo na odnos. Da bi to rešili, morata oba partnerja postati aktivna udeleženca v teh trenutkih reševanja konfliktov. Par lahko izvede veliko orodij in korakov, da se nauči soočiti s temi zahtevnimi težavami.«

Filidorjev nasvet za tovrstne pare? Drug drugega spodbujajte k zabavnim dejavnostim, ki vaju bodo spravile iz cone udobja, naučite se sporočati svoja čustva in se vključite v reševanje sporov na zdrav način, pravi.

Pari ekstrovert-ekstrovert

Heck pravi, da so ekstrovertirani redko doma in bodo običajno zunaj z veliko prijatelji, kar lahko pomeni, da včasih morda nimajo veliko časa skupaj. Zato je za te pare pomembno, da si lahko vzamejo nekaj kakovostnega časa ločeno od socialnih situacij.

Kar zadeva konflikt, se lahko razgreje. Dva ekstrovertirana partnerja v razmerju lahko doživita večjo odzivnost med konfliktom, pravi Filidor. Pomembno je, da si pred nadaljevanjem načrtujete 20- ali 30-minutni odmor, da se najprej samoregulirate.

Na kaj morate biti pozorni, če ste v razmerju ekstrovert-ekstrovert? „Naučite se prepoznati načine za vzpostavljanje intimnosti drug z drugim doma namesto v družabnem okolju. Ustvarite rutino, da se sprostite drug z drugim, izmenično govorite in se samoregulirajte, ko konflikt postane reaktiven,« priporoča Filidor.

Naprej: 17 načinov, kako preprečiti, da bi spletni zmenki uničili vaše duševno zdravje

Ta zgodba je bila prvotno objavljena prej in je bila posodobljena.

Ta članek je samo v informativne namene in ni namenjen uporabi namesto nasveta vašega zdravnika ali drugih zdravstvenih delavcev. Za kakršna koli vprašanja v zvezi z zdravjem se vedno najprej posvetujte s svojim zdravnikom ali zdravstvenim delavcem.